健身者如何选择合适的重量来训练？
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从较轻的重量开始等身体适应之后再逐渐增加重量，不仅可以达到很好的训练效果还可以避免受伤。
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最适合的重量是你能够拉动，但是做完十个就已经筋疲力尽的那个重量。差不多能做八到十个就是最好的。
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健身者要根据自己的目标以及实际的身体情况进行锻炼，最好要咨询一下专业的健身顾问会更好
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健身者选择合适的重量来训练，就需要根据自己的体重，还有力气来进行规范化的选择，最合适的重量就是体重的三分之二左右重量，这也不会造成身体上的特别大的损害
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