Question

怎么解决多梦问题

Answer 1

梦其实是我们“五脏的附体”，梦跟我们的健康是密切相关的。对于健康的人来说，一闭眼就睡觉，一整眼就到天亮，这样睡觉身体一点都不累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，可能我们的身体已经是在亚健康的状态了，要及时的自我调理。

如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是因为肝脏出现了问题。肝脏出现问题，睡觉失眠多梦，一夜都是迷迷糊糊的。

【一】失眠易醒

晚上睡觉总是半睡半醒，稍微有一点动静，就会醒来，然后就翻来覆去睡不着。这也是因为肝火旺盛，肝火旺容易生恼怒，经常是烦躁易怒、口干舌燥、大便干。所以就会晚上反反复复睡不着觉，那就开始好好的养肝。

【二】梦话连篇

日有所思，夜有所梦。身体健康的人晚上很少做梦，也不会出现失眠的情况。像有些晚上频繁的做梦，爱说梦话的。这样的人并不是都是因为想的事情太多，是因为他的肝出现了问题，因为心肝火旺引起的，肝火旺的人容易导致神经紊乱，就会容易出现做梦和说梦话，严重的还会出现梦游情况。

【三】梦见离奇的事

做梦会梦到离奇的事情，与自己的生活毫不相干，很是莫名其妙。这样的梦我们叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。因为肝藏血，血摄魂。

3个方法轻松解决，一觉到天明。

1）茶饮黄花郎茶

茶饮在调理肝脏的方面，是非常到位的。主要是以理气、活血、养肝、护肝，然后达到根除的目的。茶饮护肝，方便快捷。

黄花郎是蒲公英的别称，是身边很常见的药材，也是护肝排毒的良药。取3克的黄花郎根，用热水清洗，在杯子中来回的摇晃几次，倒掉热水，接着倒入滚烫的开水，然后静等3/5分钟的时间，也可以在其中加入蜂蜜或者冰糖，根据自己的口味决定。

2）推腿通肝经

在中医上讲，肝主泄，肝气一通，百脉皆通。我们坐下，左腿弯曲，膝盖放平，双手的手掌叠放在左大腿的内侧，用力向前推，推到膝盖，推50遍，然后在接着右边，也是50遍。

3）充足的睡眠要保证

我们要按时就寝，充足的睡眠是护肝的良药。睡眠期间我们的肝细胞是会自我的修复，还会增加肝脏血液，利于肝细胞的再生。经常失眠多梦的人，要远离电子产品，让自己保持放松，睡前可以在床上做一些瑜伽来帮助入睡。

Answer 2

放松心情，享受做梦而不是焦虑做梦，甚至是想要组织多梦现象。很多事情就像弹簧，越想压制，反弹的越厉害。同时，思考一下多梦之前发生过什么特殊的事情，是否对此事有情绪而没有及时疏导。如果一直多梦无法解决，可以寻求心理咨询师的帮助。睡觉出现多梦的情况，考虑是由于近期压力过大、思虑过度所形成的，日有所思，夜有所想，纠缠一些负面情绪当中，无法自行解脱。当人体处于睡眠状态时，大脑皮层仍有相当部分处于兴奋的状态，睡眠较浅，这样就会造成睡觉时多梦，或者是失眠的情况。患者在日常生活中首先要保持良好的心情，这样有助于促进睡眠。其次要服用调理神经的药物调理，比如安神、镇静、抗焦虑抗抑郁的药物，这样对促进睡眠都是比较有作用的。另外可以在白天对脑部来进行按摩或者是针灸，在晚上睡觉前也要用热水泡脚或者是听听轻音乐，想法放松些，不再思考问题等等。还可以试试经颅磁刺激治疗等。注意某些重大器质性病变也会有失眠多梦现象，建议早诊断。