为何决定寿命长短的关键因素，不是合理饮食和多运动？
长寿是世人所追求的终极目标，每个人都希望自己能够活得长久一点，所以关于长寿的养生方式也层出不穷。其实长寿的影响因素环境只占了17% ，治疗占了8% ，而遗传因素只占据了15% ，剩下的一大半60%多取决于个人的生活方式 。
既然生活方式会决定寿命的长短，那么哪个因素是关键因素呢？很多人会想到饮食和运动，如果能保持合理的饮食，长期锻炼就容易长寿。但是这两个因素还起不到关键的作用，为什么这么说呢？下面就让我给大家具体分析一下。
决定寿命长短的关键因素，并非合理饮食和多运动生活方式里面心理因素就独占了30%之多， 由此可见心理因素的影响对于长寿来说是最关键的 ，而不是人们通常认为的运动和饮食 ，这也就是人们常说的：“没心没肺，活得不累”，活得不累也自然容易长寿。
没心没肺原指心思单纯 ，没有什么心计的人 ，现在在养生里面它是指一种心态 ，是一种有益于健康的长寿方式。
一个人是否健康 ，能不能长寿比得并不是运动有多多，也不是吃得有多好， 而是在于心态是否平和 ，好的心态才能延长寿命 。
不良的情绪会影响到内分泌系统，造成身体免疫力低下 ，还会影响到消化系统 ，引起肠胃道疾病，所以想要长寿 就得学会没心没肺的生活 。
“没心没肺”是一种养生方式 ，古人讲究难得糊涂 ，意思是说对于生活上的一些小事 ，不要太过较真，如果事事计较 ，心胸不够开阔， 那么烦恼就多 ，烦恼多生忧愁，愁则生病，不利于身体健康， 身体不好 ，那么寿命自然就会缩短 。
“没心没肺”是一种无忧无虑的生活态度 。上了年纪的人要相信儿孙自有儿孙福 ，不要把所有的精力都放在孩子的生活上 。要有自己的时间和兴趣爱好，遇事不钻牛角尖，不过多的追求名利，粗茶淡饭吃饱就好，钱多钱少够用就足 ，闲来无事可以约三两好友谈谈心聊聊天，没事出去走一走，散散步做做运动，好过吃昂贵的补品和补药。
如果总是为一些小事焦虑烦恼 ，为一些蝇头小利费尽心思 ，那么身体自然也不会有多好 。
“没心没肺”的深层含义实际上还是在于把心思多放在健康方面 。年轻时为了工作，为了生活，为了孩子，可能每个人都活得不容易天天为了生活而打拼 。到了老了， 孩子也长大了 ，工作稳定了， 那么就需要把更多的精力关注在身体健康方面 。注意养生 ，重视锻炼，不再为其他的事情而过多的操心 这种没心没肺的生活态度就是一种养生的方式 。
虽然我们强调 ，要想养生就需要“没心没肺”的生活 ，但是并不是说对什么事情都不在意 ，有些老年人身体有些疾病也不管不顾， 认为只要心态好就可以战胜疾病， 这种想法是要不得的 。
对于疾病来说关键还是防大于治， 尤其是老年人 一定要做到未病先防， 这样才能保证身体 一直处于健康的状态 ，从而延长寿命 。
- 首先得培养自己合适的兴趣和爱好
人们都说忙碌点好生活充实， 一旦闲下来 ，那么就会多想，也会感觉空虚 。所以到老了，就要给自己找到一些精神寄托 ，培养自己的兴趣和爱好 ，这样不仅能够让心情变得愉悦， 还有利于打发多余的时间 。
- 其次要学会自信
老了以后 ，虽然我们社交活动会减少 ，但是不要觉得自己老了就不美了 ，没有人喜欢了 。衰老是每个人必经的生理过程 ，所以要对衰老报以正确的 积极的心态 ，要自信起来 ，要学会肯定自己，这样心态好了，就可以做到无忧无虑的生活 。
- 最后一点 ，老年人要学会倾诉。
人到老年最害怕的就是孤独， 所以要主动与亲朋好友多交流， 加强人际的交往 ，遇到不开心的事情 ，要学会找人进行倾诉来排解自己的负面情绪 ，这样才有利于心理健康 。
长寿的关键重要的一点就是需要有一种良好心态 ，没心没肺的生活就是非常适合老年人的一种养生方式 ，如果你能做到那么你也可以获得长寿。
