Question

一坐下来就想睡觉,到底是什么情况?

Answer 1

你好，兰帛家居为你回答

你可能是睡眠有问题，晚上没休息好，所以才会这样，建议你增加睡眠质量。

现在的年轻人整天处于紧张的心情中，生活很忙很累，但总是晚上失眠，得不到充分的休息。晚上睡眠质量差，第二天精神状态差，对人体健康的影响也很大。那么，失眠是什么原因呢？如何缓解失眠呢？兰帛睡眠家居通过本文就来说说

1、压力。说到原因自然离不开压力，这里的压力主要指心理压力，心理压力过大会影响人的神经，压力到一定程度时，神经容易紧张和抑郁。为了身体着想，提高睡眠质量，要学会释放压力，放松自己。

2、睡眠环境。虽然大环境很难改变，但是改变小环境还是很大的。创造舒适的睡眠环境保持房间清洁，使房间的温度、湿度保持在适当的水平，对睡眠非常有利。另外，请注意不要睡得太晚，不要睡前喝酒，喝咖啡，抽烟等。如果那样的话，大脑会兴奋，睡不着觉。

3、情绪。睡前也可以听舒适的音乐，想象舒适温暖的场景，加上你再创造一个舒适的睡眠环境，这样结合对睡眠是有用的。如果严重失眠者或者老人，那就要保持卧室安静，温度、光线适宜，可以采用兰帛智能卧室系统打造成智能卧室。

4、床上用品。舒适合理的床上用品对提高睡眠质量也有很大好处。选择符合人体科学的羽绒枕头、智能床垫和羽绒被子这些不会产生不适的床上用品，不会因各种不适而影响睡眠。这些都可以到兰帛GLOBON选你喜欢的。

频繁失眠的原因是什么？早知早应对，做到上面四件事，改善睡眠质量。知道失眠的原因后，可以采取对应措施，尽快解决失眠问题，可以有舒适完整的睡眠。大家平时要注意放松自己，太硬和不舒适的睡眠环境是可以给人带来太大的压力。