跑步时戴耳机会影响听力吗？
很多人喜欢在跑步的时候耳朵里塞副耳塞。听一听音乐，也许会改善你的心情，缓解机械重复的运动。不过，这样的锻炼在一定程度上可能适得其反。 正常情况下，声音经过一段距离才能到达耳朵，这中间声音中的高频部分已经被空气吸收。如果戴耳机，传声器就压在耳朵上，所以耳朵吸收了全部频率的声波，对听力伤害很大。
戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，跑步的时候更会加重微循环障碍而影响听力。当周围环境比较嘈杂时，人们使用耳机会不自觉将音量调高，这样会更加损伤听力戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，跑步的时候微循环速度比较快，这就会加重微循环障碍。所以我们建议跑步的时候最好不要戴耳机。
人们在使用耳机时，耳机塞入耳朵后会产生一定的摩擦，跑步时摩擦会加重，外耳道的皮肤很嫩，特别容易划伤，如果佩戴不合适的耳塞型耳机会造成划伤或擦伤，细菌就会趁机侵入，引发外耳道炎、耳疖肿等，造成耳朵疼痛和肿胀。
长期使用耳机听音乐肯定会对听力有一定的影响，导致听力下降这是肯定的，就好比你带着耳机的时候如果有人跟你说话，你会不知不觉的情况加提高跟对方对话的声音，另外就是由于使用耳机的时间不同，声音大小不同是影响听力下降的重要因素。
科学研究表明，每天听歌超过一小时，对耳朵就会有一定的听力影响。
但是这不是我们说的重点，我们想说的是，在跑步的时候最好不要戴耳机，因为戴耳机会影响你对跑步姿势的关注。
跑步是一个非常有技术性的动作，你在跑步的时候要时刻感受着自己的身体变化，自己的落地姿势是不是正确？自己后面那只脚拉起是不是够快？自己的落地点是不是正确，自己是不是跨步，自己的核心是不是稳定，在跑步过程中心率怎么样，自己的呼吸感觉怎么样，这些都是在跑步过程中关系到你的跑步强度，训练效果的指标。
你需要时刻去关注他们，才能让自己更快，更有效达成本次的训练目的，而如果你戴上耳机听歌，就会让你对自己的身体指标隔离在外。你不会注意到自己呼吸非常急促，不会注意到自己采用了错误的落地姿势，更不会注意到自己不知不觉的开始蹬地，这一切都会加大你跑步受伤的概率。
长期使用耳塞会对人的听力构成永久性损害，所以小伙伴们还是谨慎一点为妙。
声音是通过空气传播的，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，声音中的一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而戴了耳机后没有了空气的吸收，声音中的高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音，戴耳机时人们会将音量调大，这样造成的伤害就会变得更大。此外，跑步时耳机会与耳朵产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔嫩极易造成擦伤，很容易被细菌感染，从而引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵肿胀疼痛等情况。在反对戴耳机跑步的理由中，最主要的一条就是安全问题。戴着耳机跑步会让跑步者无法了解周围的环境，听不到周围的声音，不注意观察周围的交通状况，从而容易出现交通事故。此外，跑步本身会对跑步者的身心带来一定的负担，如果再加上听音乐，无疑会加重负担。现在的跑步环境受外界的干扰已经太多，要想心平气和地感受跑步体验已经十分困难，所以没必要再让音乐来分散跑步者的注意力了。
听歌让跑步的过程变得有趣而轻松，不听歌跑步太单调、太枯燥，对于年轻人来说尤其如此。另外，听音乐也让头疼的英语学习变得容易，一些人边跑步，边练听力，学习和健康两不误，真是一举两得的美事。 但不可否认，戴耳机对跑步来说也会产生一些负面的影响。例如，如果是户外跑步，听歌容易导致精力分散，产生安全隐患。即使没有安全隐患，长时间听对人的听力，以及健康也会产生一定的影响。另外，跑步听歌的一个最大的不好之处在于，它会影响跑步者跑步的节奏，众所周知，长跑对节奏的要求是很高的，音乐节奏的变化对跑步时步子的节奏也会产生影响，在音乐节奏急剧突变的时候，跑步者的步频和步幅也会发生变化，原有的稳态会改变，身体能量的消耗会增大或缩小，而随意的改变节奏是跑步时的大忌。在专业运动员当中，几乎没人会在训练过程中听mp3，就是这个原因。 如果是去健身房GYM这种封闭的环境进行大多数的有氧活动。挂耳式入耳式的都可以用，下面这款被大众炒烂的Powerbeats就是Lebron代言专门为室内健身时候听音乐用的，相同的款式也是有很多。希望对你有帮助。运动愉快。
