Question

病从口入，饮食均衡对身体健康有多重要？

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Answer 1

都说病从口入，人吃五谷杂粮，哪能不生病呢，我们在日常生活当中进行的活动会消耗大量的能量，而我们人体本身又不会产生能量，只能通过吃到口中的食物来维持我们日常生活当中的需要，食物在供给我们能量的同时，也会在一定程度上影响我们的健康，饮食均衡对身体健康有多重要呢？

我们把常见的食物根据营养特点分为五大类，五大类分别包括谷物类食物，动物性食品，大豆及豆制品，蔬菜，水果以及纯热能食物五种。而人体当中所必须的营养素有将近50种，缺少任何一种，都会影响人体健康，而在自然界当中没有任何一种天然的食物，能够满足人体所需的全部营养，所以我们的饮食必须要保持均衡，要由多种食物组成才能满足人类日常生活所需。

随着现代医学的不断发展，人们发现，生活当中常见的多种疾病都和饮食习惯脱不了关系，想要预防疾病，就要保持合理的饮食结构，只有做到平衡膳食才能治疗和预防疾病的发生，人们生活当中的食物种类越来越丰富，人们的饮食结构也在不断变迁，大多数的人都喜欢吃一些高热量，高脂肪的食物，这就导致慢性病的发病率逐年增加，饮食和人体健康密切相关。

想要保证身体健康，就要做到营养均衡，一顿饭当中应当包括蔬菜肉类，鱼类，水果类和淀粉性的食物，饮食结构也应该尽量保持多样化，在保证营养均衡的基础之上，不要暴饮暴食，既能控制体型，又能更好地维持身体健康，控制人体当中糖和脂肪的摄入量，避免吃那些过度加工和油炸类以及腌制类的食品，才能保证减少病从口入。

Answer 2

饮食均衡其实对健康很重要，当你饮食均衡了之后，首先就是你的身体会变得非常苗条，气色会变得很好，整个人的精神状态也会很好，这个时候你就会很少生病。

Answer 3

身体对于各大营养素的需要量是一定的，人体的各项机能需要的能量、营养主要依靠食物提供的；营养均衡能够保证各个器官、组织乃至细胞的正常活动。

Answer 4

不健康的饮食（尤其长期如此）会成为人们患上多种慢性疾病（如癌症、糖尿病、肥胖症和心脏病）的一个风险因素。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。