减肥每天跑几公里合适
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一天至少要跑2公里才可以进行有效的减肥
一方面，这样可以达到全身出汗可以燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的，还可以增强身体的素质。
另一方面，减肥是一个长期的过程，不要刚开始就要跑2公里，可以循序渐进，控制好自己的饮食，注意热量的吸收
一方面，这样可以达到全身出汗可以燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的，还可以增强身体的素质。
另一方面，减肥是一个长期的过程，不要刚开始就要跑2公里，可以循序渐进，控制好自己的饮食，注意热量的吸收
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减肥一般看自己身体承受能力，女孩子在四公里左右，男孩子在五到六公里，循序渐进，刚开始可以慢跑，后期再提高速度，希望可以帮到你
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