Question

怎样判断自己身体是否健康？

Answer 1

1/6 如果我们在洗头的时候，发现头发脱落很多。在梳头的时候，梳子上也有很多脱发，这些都是不正常的表现，是可以由于我们过度操劳，脑部血液循环不好所造成的，要及早治疗。

2/6
如果在短期内体重增加很快，也要引起注意了，是身体不健康的表现，很可能是水肿引起的，这时候如果按压身体有骨突的部位会出现凹陷，并且凹陷不容易回复。

3/6
如果我们由于营养过剩，我们的身体出现脂肪堆积，如果脂肪在我们的腹部堆积增多，出现腹部增大，也要引起我们的注意，因为腹部脂肪增多很可能会引起心血管的疾病。

4/6
如果经常感觉手部麻木，特别是早上起床的时候明显，并且颈部肌肉经常感觉很僵硬，疼痛，还有有头晕，想吐的现象，也说明我们的身体出现问题了，要引起注意。

5/6
此外，我们还可以通过我们的甲母质观察我们身体的健康状况，如果我们的甲母质有7~8个，说明我们的身体很健康，如果我们的甲母质减少，有的人甚至只有1~2个，说明我们的身体状况很糟，要调整睡眠。

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如果我们经常感冒，这也是人体不健康的一个信号，说明我们的体质很差，要引起我们的注意，经常感冒很可能是由于贫血引起，要观察我们的身体是不是有出血的现象。另外，我们平时还要多锻炼身体，多进食一些能增加人体抵抗力的食物，蛋白质类食物，含铁量丰富的食物。

Answer 2

用以下方法:
一:全面的体检。(解释略)
二:伤口的恢复速度。
恢复程度很快，那就说明我们身体中的白细胞还具有杀菌能力，而且血液的凝固力和血管的健康都非常不错。
三:看睡眠质量好坏。
四:排便是否正常。
健康状态下人的排便次数是一到两天排便一次。
五:头发和指甲的健康。
头发与肾脏有非常大的联系，如果你自己的头发非常光亮，而且颜色乌黑茂密，这就说明你的肾脏非常的健康。反之，就是你的肾脏已经出现问题，应该立刻去医院进行检查。同样，如果你的指甲颜色非常红润光滑，那就说明你的肝脏非常不错，相反如果你自己发现指甲的表面凹凸不平，这就证明你体内的肝血不足。

Answer 3

首先自己没有觉得哪里不舒服，也没有什么异常表现，就属于身体健康。
其次最好是去医院做定期检查，这样的结果才更准确，更有参考价值。aqui te amo。

Answer 4

方法/步骤1:
前额白发——脾胃失调

　　前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

　　对策：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

方法/步骤2:
两鬓斑白——肝火旺盛

　　两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

　　对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服老中医夏桑菊，降解肝火。

　　当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

方法/步骤3:
后脑勺白发——肾气不足

　　后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

　　对策：益肾的饮食应男女分别对待。

　　男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；

　　女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

怎么吃可以预防白发?
方法/步骤1:
　　古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食

Answer 5

你好，想要知道自己是否健康最直接的办法就是看自己的精气神是否正常，还有就是自己的气色好不好，还有就是自己身体的部位都正常的话，那应该就是健康的，不过最好的办法还是定期去医院体检来判断最科学。