Question

如何防暑？

Answer 1

1、尽量减少外出，出门一定要涂好防晒护肤品。
2、不要剧烈运动，定时饮水，口渴后不宜狂饮。
3、夏季饮食不宜过于清淡，夏日里活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

防暑宜吃的4种食材

防暑宜吃食材1：绿豆

功效：补气益气、提高免疫力、排毒解毒、降血脂、明目、清热、止渴、减肥 。
禁忌：脾胃虚弱的人不宜多食绿豆 。

防暑宜吃食材2：西瓜

功效：清热解暑、降血压、利尿、促进排便、养颜美容。
禁忌：糖尿病患者少食西瓜，建议两餐中食用；脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用西瓜。

防暑宜吃食材3：苦瓜

功效：清热益气、减脂、抗癌、祛除心火。
禁忌：对于脾胃比较虚的人，还是不适合吃苦瓜。苦瓜是属于比较凉性的食物，脾胃太虚，容易引发腹泻的情况。

防暑宜吃食材4：薄荷

功效：清暑提神、开胃助消化、止咳、缓解感冒头痛、灭菌消毒、增强抵抗力。
禁忌：身体阴虚导致发热、发汗的患者，以及肺虚导致咳嗽的患者，都不要喝薄荷茶，避免情况加重。由于薄荷本身具有兴奋神经以及提神醒脑的作用，所以在晚上的时候最好不要过量服用，避免导致难以入睡，影响睡眠质量。

Answer 2

中暑主要因为外界的温度过高，人体不能够及时散热引起。要预防中暑，首先，要注意隔离热源，避免在高温的环境中待得时间太长，不要在中午等最热时出门，避免阳光直晒，可以戴遮阳帽、遮阳伞等，工作的环境还要注意通风等。还要注意多喝水，增加体内排汗，可以起到降温散热的作用。另外，还要注意休息避免过于劳累，如果出现恶心呕吐等中暑前的表现，要及时脱离高温环境，可以进行物理降温或药物降温，还要补充水电解质等，如果症状严重的要及时去医院就诊治疗。

Answer 3

①备好防暑工具：不管是职业人群还是外出玩耍的小伙伴，在有可能暴露高温环境的时候，一定要做好个人防护，备好防护工具，预防中暑。
②供给饮料和补充营养：高温作业工人应补充与出汗量相等的水分和盐分。补充水分和盐分的最好办法是供给含盐饮料。若出汗量超过此数时，除从食物摄取盐外，尚需从饮料适量补充盐分。饮水时要注意少量多次。
③加强医疗预防工作：针对高温作业工人应进行就业前和入暑前体格检查。要注意职业禁忌症，如有心血管系统器质性疾病、血管舒缩调节功能不全、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核等疾病患者不得从事高温作业。

Answer 4

如经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热,又能解毒开胃。而经常饮用保健茶,则有解暑热及爽身提神功效。常见的保健茶有:盐茶:用食盐1克,茶叶5克,加开水500毫升,冲泡,凉后饮用,有祛热解暑,补液止渴作用;菊花茶...
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Answer 5

预防中暑可以应用如下方式和方法：1、尽量避免在高温的环境下外出作业，如果不得不在高温的环境下户外工作，一定要经常在阴凉、干燥且通风的环境中适当休息，要避免阳光的垂直照射。