Question

晚上熬夜吃什么好

Answer 1

熬夜上瘾怎么办？经常熬夜吃什么好？

熬夜上瘾怎么办？
有些朋友失眠是因为熬夜上瘾，习惯性熬夜最重要的一点是要调整好作息，早上尽量少睡，会让你晚上困倦的时间来得特别早。
1、放下手机，睡觉前看手机特别容易忘了时间，游戏最好也不要打。
2、可以滴一些精油去泡澡、泡脚，放松身体、活络血液，在冬天特别适用。
3、也可以使用精油扩香，放松大脑，驱逐负面情绪，这样就能轻松入睡了。

女人熬夜吃什么补身体？
经常熬夜会对身体各个机能出现影响，如果你是熬夜一族，那么需要注意补充以下营养物质。
1、补水还有水溶性的维生素：比如维生素B族，维生素C
2、补眼睛：比如维生素A或者β胡萝卜素；
3、补矿物质：比如钙铁锌硒铬等等；
4、补水溶性膳食纤维：调节肠道环境；
5、补维生素D：抗炎。

经常熬夜喝什么茶好？
经常熬夜的朋友可以多选择一些养颜美容的花茶、补气色的茶养肝明目茶，如：

红枣枸杞茶

桑叶枸杞茶

玫瑰补气茶

核桃桂圆茶

Answer 2

经常熬夜，可以多喝一些水，当身体疲劳时，就会处于一个极度缺水的状态，如果补充了足够的水，就能有效的缓解疲劳，才能获得足够的能量和动力。二，还可以吃一些含镁元素的食物，比如坚果，蔬菜，菠菜等。这些蔬菜中都含有丰富的镁元素，多吃镁元素可以达到很好的提神的效果。建议平时不要熬夜，经常熬夜对身体不好。

Answer 3

熬夜适合吃什么呢？

Answer 4

熬夜应该吃什么？