Question

高考考完数学老是觉得选择题没涂似的？

我有印象应该是涂了，但是考完以后啥也想不起来了，但我确实有点印象是涂了，但是又觉得和没涂似的，心里真别扭，咋办

Answer 1

综述：这个问题你不用担心的。因为高考本来就是一件大事，事后你担心的问题也会很多。

缓解高考压力的方法：

1、注意用脑。考试是一种脑力活动，如果不能正确的用脑则会让考生产生严重的焦虑症，所以患者一定要养成科学的用脑习惯，有规律性的安排学习时间，让大脑形成一定的学习模式，以保证可以正确的用脑。

2、运动减压。在备考的后期很多人都会忽视了运动的重要性，但是适当运动对于调节高考焦虑症而言是十分有好处的，因为运动不但可以改善身体，还可以宣泄压力，转移注意力，使得人们远离高考焦虑症的伤害。

3、端正态度。很多人对于高考的态度都是不正确的，他们总是认为自己一定要怎么做，但是这一种做法会直接影响到考试的结果，因此考生们更应该重视自己对考试的态度，用相对放松的心态面对考试。

4、借助药物。如果高考焦虑症的问题十分严重，甚至导致考生出现了失眠，情绪极度焦虑等问题，考生可以在医生的帮助下通过药物进行调节，这一种做法可以帮助考生在短时间之内缓解紧张，焦虑情绪。

5、不要牺牲睡眠时间来学习。因为睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

Answer 2

这是考后焦虑情绪影响的，是正常现象，不必过于担心。我们在做完一件重要的事情后总会担心有些细节没有做好而产生恶劣影响，比如答题卡这种情况。很多人都会有这种担心，我当年高考完也有过这种忧虑，所以没关系的！

Answer 3

这个问题你不用担心的。因为高考本来就是一件大事，事后你担心的问题也会很多。作为学姐，我当时考完也是跟你一样的心态，但是这种完全是多余的。所以，不要总想这些事儿了，考完试就好好放松一下自己吧！

Answer 4

考试完成交卷后，就不要再去回忆自己当时的答题情况了，因为你当时答得对与不对，好与不好，现在都是无法改变的事实了，我们应该考完一门，就把它丢一边，不要因为之前考完的科目影响自己考试的心情和状态。我们要以积极良好的心态去迎接下一门的考试，争取发挥最好的状态，认真仔细且规范地答题。

Answer 5

我也是刚参加完2020年高考，这种感觉很正常，想想你原来有没有出现这种状况？