if you sit all day at an office and worr
正确答案：B。
解析：本题考查词组。A. cut in插话，B. work out制定出，锻炼，结果是，C. break down崩溃，抛锚，垮掉，D. stay up熬夜，句意：如果你整天呆在办公室，很少锻炼，你可能得颈部和背部的疼痛。选B。
一、if
1、含义：conj. 是否；如果；即使；每当。n. 条件；设想。
2、用法
if作为从属连词，可引导条件状语从句、让步状语从句和名词从句。
if引导条件状语从句，从句可为真实条件从句，也可为虚拟条件从句。如为真实条件从句，谓语用陈述语气，表示可能性很大，作“假使”“如果”解，通常用一般现在时代替一般将来时。
I can give you a round neckline if you prefer.
如果您喜欢我可以给您开个圆领口。
二、sit
1、含义：v. 坐；栖息；使就座。n. 坐；栖息。
2、用法：
sit的基本意思是“(使)坐”，引申可表示“(动物)蹲”“(鸟类)停落”“(照相或画像时)摆好姿势”“(在议会中)担任职务”等。
sit主要用作不及物动词，表示“坐着”的状态。sit也可用作及物动词，表示“使…坐下”，表示瞬间的动作，不可与表示一段时间的状语连用。
He sat at his desk working.
他坐在桌子旁边工作。
三、all
1、含义：adj. 所有的；全部的。adv. 完全；都；非常。pron. 一切；全部。n. 全部。
2、用法：
all用作形容词的基本意思是“所有的，全部的”，指两种情况：一是表示概括起来考虑的全体，此时与不可数名词或单数形式的可数名词连用；二是表示把各部分一个一个地来看的全体，此时与复数形式的名词连用。
all与名词连用时，在名词前可使用the〔this, that, those〕或所有格等限定词，若与复数形式的名词连用，名词前也可用基数词。
All my plants have died.
我的花草全死光了。
四、long
1、含义：adj. 冗长的；久的；长音的。adv. 长期地；久地；用于名词后强调某事发生在某整段时间。v. 渴望。n. 长时间；长音节；囤积商品者。
2、用法
long的基本意思是“长的”，可表示时间和距离的长短或长度，也可表示书籍、信件、故事之类的内容的长短。
long在句中可作定语，也可作表语。
She bought some roses with long stems.
她买了一些枝干很长的玫瑰花。
五、suffer
1、含义：vt. 遭受；忍受；容忍，宽恕，听任；允许，准许。vi. 受苦；患病；受损失；变差，变糟；处于不利地位。
2、用法：
suffer的基本意思是“受苦”，所受的痛苦可以是肉体上的，也可以是精神上的，也可指某人或某集体“遭受利益上的损失”。还可作“忍受，承受”“变坏〔差、糟〕”“容许，允许”等解。
suffer既可用作不及物动词，也可用作及物动词。
She couldn't suffer criticism.
她受不了批评。
