Question

每次跑步完总感觉头部胀痛，这是什么情况？

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Answer 1

在学生时代，每个人最害怕的可能就是体测了，体测对于班上的女生和体型稍微有一些胖的人来说算是一种毁天灭地的折磨。尤其是令人闻风丧胆的800米和一千米。为什么每次跑完后总感觉头部胀痛，这是什么情况呢？其实这是由于头部没有接收到足够的氧气造成的头晕和头疼。

我们在跑步的时候呼吸是非常重要的，如果呼吸不对的话，那么跑步跑起来会非常的困难，人也会非常的累。呼吸的方式可以改变我们的跑步习惯，从而改变身体对于跑步的适应情况。三步一呼吸是比较好的跑步方式，这样的跑步方式能够让人体吸收到更多的氧气，在进行人体进行气体交换的过程当中，头部也不会由于缺少氧气而疼痛。氧气的减少会让细胞在呼吸和运动的过程中产生大量的乳酸，乳酸就是造成我们的肢体变得酸痛的原因，也是使大脑发胀，发痛的直接原因。

很多人不清楚，还有的人跑步的时候直接是闭口呼吸，这样是非常不对的，闭口呼吸使空气从鼻子进入，这样人体吸收到的空气量非常少，那么，大脑胀痛也是在所难免，如果长期以这种方式跑步，不仅大脑会胀痛，人体的四肢也会变得酸痛难忍。因此，想要跑步的时候取得好成绩同时又不那么累，一定要改变呼吸方式。通过长期训练，我们可以达到非常好的效果。

每次跑完步，感觉头部胀痛是因为大脑缺少氧气造成的，这给我们提了一个醒，再进行任何有氧活动的时候都要注意自己的呼吸方式，正确的锻炼能够强身健体，但是错误的锻炼有可能使我们的身体骨骼产生恶劣的影响，伤害身体。

Answer 2

跑步之后感觉到头部胀痛，这种情况有可能是跑步的时间过长，大脑缺氧所引起的，以后一定要注意跑步的时间，不要过长，适当的休息。

Answer 3

这种情况很有可能是因为跑的速度过快，导致的人体大脑缺氧，所以才会出现这样的头痛，所以一定要控制好跑步的强度。

Answer 4

这是由于头部没有接收到足够的氧气造成的头晕和头疼，我们在跑步的时候呼吸是非常重要的，如果呼吸不对的话，那么跑步跑起来会非常的困难，人也会非常的累，呼吸的方式可以改变我们的跑步习惯，从而改变身体对于跑步的适应情况，这给我们提了一个醒，再进行任何有氧活动的时候都要注意自己的呼吸方式，正确的锻炼能够强身健体，但是错误的锻炼有可能使我们的身体骨骼产生恶劣的影响，伤害身体。

Answer 5

这可能是因为你的跑步姿势不对；也可能是因为你跑步的时候用力过猛，导致心跳加速，血压上升；还可能是因为呼吸错乱导致大脑缺氧。