Question

如何克服不敢开口说话

Answer 1

掌握脱稿讲话的基本技能
　　如果现在你拿着一张演讲稿，你能不能流利地把稿子上的内容说出来呢？相信大多数人，经过稍微的锻炼，都能够做到。

　　问题是，如果现在让你脱稿讲话，你又能不能流利地说出脑子里的内容呢？这种情况下，就不是每个人都能够轻易做到了。

　　看稿讲话，需要我们用到的表达技能，包括清晰的吐字、语气的润色，节奏的把控、感情的倾注等。

　　而脱稿讲话，就要在这个基础上，还要做到自信的心理、观点的明确、表达的条理、思维的敏捷。

　　也就是说，你在表达之前，首先要做到心理不紧张，能让自己把话顺畅地说出来。

　　然后表达时，你说出来的观点最好要有内容，有想法，而且讲述观点的过程还要做到清晰、条理。同时，保持思维的敏锐，随时可以应对突发起来的谈话情况。

　　当你具备这些讲话的技能，那么你的脱稿表达能力，才可以上升到更高的层次。

　　当然，一篇文章要全部讲述这些东西是很困难的，在这里，我集中三点去说，分别是：

　　1，克服紧张的心理；

　　2，构建说话的内容；

　　3，铺排表达的逻辑。

　　每次表达的时候，我们多多少少都会经历这样一个流程，只要按照我所说的方法去练习，形成习惯性反应，那么我们的说话能力，就会在无形中获得提高，变成自身的一种技能了。

　　当我们掌握这种脱稿表达的技能，那么应对生活上那些舒适区以外的表达，也不是什么很困难的事情。

　　先来说说第一点。

　　

克服紧张的心理，让紧张感变成常态
　　我们每个人面对陌生的情景时，出于人类的本能，在心里肯定会有那么一点的恐惧感或者不安感。

　　这是非常正常的事情。

　　因为我们不知道自己应该要怎么做，才能够“完美”应对当前的局面，又由于害怕自己应对得不好而丢脸，那么这种心理压迫感，就会导致我们产生紧张了。

　　那怎么办呢？其实解决办法，不外乎三种：

　　第一，给自己培养一个表达的“万用模式”；

　　在这个世界上，我们要面对的说话场景千千万万，我们不可能做到对每个说话场景，事先都有一个针对性的专门表达模式。

　　我们唯一可以做的，就是先习得一个表达的“万用模式”，然后再根据自己每次面对的不同场景，修改这个表达的“万用模式”，以便适用当下的情况。

　　所以在面对一些我们无法事先做好准备的说话情景时，我们怎么去调动这个表达的“万用模式”，以此帮助自己应对当前的问题，才是最实在的解决方法。

　　第二，找到导致自己紧张的核心因素；

　　有时候即便你做好了所谓的“准备”，但心里依然会不自觉地感到紧张，这时，你就需要介入理智，去思考导致你紧张的那个核心原因了。

　　为了能够弄清楚你为什么紧张，你最好先问自己以下这些问题：

　　

我当前讲话最担心的什么？这种担心，是不是在我掌控的范围内？
当我做不好，最糟糕的结果呢？而最有可能发生的结果又是什么？
这种担心的感觉，可不可以在我的调整和改进之后，获得缓解呢？
导致我担心的情况，有哪些地方可以凭借我的努力而改变得到的？
　　问自己这些问题，可以让你理智地看待当前紧张的情况，从而更好压制自己这种情感上的情绪。

　　第三，进入忘我的新角色中去讲话；

　　这也是最难做到的一个方法。

　　很多人说话，在说的时候由于沉浸在自己的情绪当中，所以很难留意到自己的表现。由于留意不到自己的表现，他们说起话来就能够做到忘我的境界，全情投入。

　　但如果你把他们说话的视频播放出来，他们看到自己的表现后，就会顿时觉得很尴尬，很丢脸，不明白自己当时为什么会这样子说话。

　　这就说明，当我们说话时，如果能够做到放下自我，我们的注意力就不会集中在自己的表现上，从而更容易让自己做到自如表达。

　　而想要做到忘我，你就需要在私底下给自己构建一个“新角色”。这个新角色跟现在的你是不一样的，充满热情，充满自信，说起话来大方得体，有模有样。

　　如果你不知道怎么构建这个说话新角色，你可以参考那些说话厉害的人，“扮演”他们的角色，用他们的姿态去说话，直到你形成自己的风格。

　　私底下不断演练这个角色，当你对这个角色有一个熟悉的感觉，你说话时就会调动出这个角色去表达，你就很容易忘记自己原本的样子了。

Answer 2

①不要给自己压力，放松自己。
② 想好了，想明白了，再说再做。
③把一切事情都看得很简单，想说什么就说什么。
④多学知识，学文化，多懂道理。明白的多，也就敢开口说话了。

Answer 3

如何克服害怕开口说话的问题？