Question

考试压力大睡不着觉怎么办

Answer 1

如果经常考前睡不着觉，其实是可以选择借助一些药物的。目前，使用最多的的药物有：左匹克隆、唑吡坦、右佐匹克隆等非苯二氮卓类安眠药，当然除了上述药物之外，也可以选择一些有改善睡眠的抗抑郁药物，如米氮平、曲唑酮等。除了药物，自己对考试的重视程度也直接影响考前睡眠情况。如果把考试紧张成一种平实平常的测试，睡眠可能也会更好一些。

Answer 2

考试压力大睡不着怎么办，个人的办法是睡前吃个苹果配牛奶，然后听几首歌曲。牛奶要喝热的苹果要吃脆的，这俩种东西都对睡眠有帮助的，然后听一些节奏比较慢的歌，或者是班得瑞的轻音乐也可。

Answer 3

现在人们的压力越来越大，白天脑子在“头脑风暴”，好不容易到了晚上睡觉，可能让神经得到暂时的放松，一闭上眼睛，脑海里全是乱七八糟的，躺在床上，直到凌晨3点，还无法入睡。