早上什么时候运动最好
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餐后一个小时运动最好，餐前运动会降低我们的血糖，餐后立即运动会破坏消化系统
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为什么别人越练越瘦，而你却纹丝不动，那是因为不会练，英国、澳大利亚、波兰等多国家机构的研究结果表示，早起空腹的时候，胰岛素水平较低，即使是中低强度的运动，减脂的效果也明显好于餐后，改善血糖和糖耐量的作用也更好
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分享一套最适合早上练的动作
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早上起来慢跑比较好。每天早上起空腹慢跑40分钟以上，对身体是非常有好处的。
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