Question

什么是无氧运动?

Answer 1

我只听说过有氧运动记忆是什么才是属于无氧运动，则并不是很清楚，应该不可能有所谓的无氧运动吧，因为一个人在无氧的状态下是不会持续的太长时间的，而有氧运动则是在跑步的时候，或者在运动的时候，不会因为运动而导致呼吸加速的运动就称为有氧运动。
动力，各个阶段的动力，有动力才会让你不断的坚持

每个阶段，你的动力都是不一样的，我把健身分为三个阶段：新手期、中期、后期，下面具体分析每个阶段的情况和每个阶段的动力：

新手期：

在你刚开始的时候，你最需要的是灵光一现的想法，比如：我想要瘦一点、我想要看起来壮一些、我想动一动、我想要减肥等等这些都可以，随便的一个想要健身的想法。

有了想法你需要的是按照自己的想法去做，从0到1其实是最难的，所以这时候的你，需要尝试走出第一步，很多人也是都停止在了这一步。

只要你能走进健身房，距离长期健身已经很近了，三分钟热度的你靠着刚开始的新鲜感和热度足够你支撑到半个月甚至一个月。

中期：

当新鲜感、热度渐渐退去，你需要的是身体变化，比如：瘦了多少斤了、体型看上去有点轮廓了等等，这些变化很重要，所以前期的健身的方法一定要正确，有了身体上的改变你才会在新鲜感和热度退去后，接着有动力去坚持。

后期：

当你依靠身体的变化，维持一段时间后，健身已经变成了你的一种习惯，身体上的进一步变化会让你变得更加有欲望，比如：我想要再瘦到多少斤、我想要马甲线更明显些、我想要比谁谁更好；而且你会认识新的朋友，新的健身伙伴互相鼓励、监督，你的动力来源也变得多样化，如果某天你发现如果一段时间不健身，你会全身不舒服，那你已经成功了！

Answer 2

Answer 3

什么是无氧运动？

Answer 4

什么是有氧运动和无氧运动？

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