Question

每天坚持跳绳一个小时，一个月能减肥多少斤？

Answer 1

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。
早上要营养主要是奶蛋之类的
中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦
每天晚上一定不可以吃饭
这样真的可以瘦下来的！！
晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。