Question

如何治疗注意力不集中？

Answer 1

注意力高度集中，能帮助我们高效的学习和工作。这位同学建议你用以下2点，来提高注意力：
1在房间里找一样东西，可以是椅子或一盆花，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，专心致志地仔细观察。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，最好 文字将特征描述出来，然后重复细看一遍，如果有错，加以改正。
2在一张白纸上画一个黑点，平置于距离眼睛30厘米的地方，目不转睛地连续盯视1分钟，尽量不眨眼睛，看黑点下方是否出现白色光晕，然后看白色的墙壁上是否有一个白色点，从看到墙上白点数数，计算白点消失时间。这种训练会让白色光晕出现得越来越快，墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视杆细胞，对提高视觉注意力的作用还不错。之前在读初三时，我的理解力常常很差，背公式总是提不起神，成绩也很差。直到我通过百度找到让头脑变灵活的‘尼古拉特斯拉训练’，通过学习后，才改造了我的不好景况。我记忆力和注意力改善了，上课不在走神，考试成绩进步得很快。相信这些阅历应该对你有用，愿你也能成功，祝你好运。

Answer 2

Answer 3

吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

Answer 4

电子产品不看，小说不看，游戏不玩

Answer 5

注意力不集中主要考虑和缺钙、缺锌等因素有关系，另外神经衰弱、思想压力大、过度疲劳等都会引起注意力不集中，针对注意力不集中有以下这些训练方法。
1、冥想练习，找一个安静的环境，以舒适的姿势坐下来关注于自己的呼吸，每天坚持10-20分钟。2、聚焦于于眼前的一个小物件，认真反复把玩这个物件5-10分钟，闭上眼睛尽应该的描绘出这个物件。3、关注声音。随时闭上眼睛用五分钟认真的倾听所能够听到的所有声音，在心里记录听到的声音并且辨认这些声音的来源。只要每天坚持练习注意力很快就会提升。
在日常的饮食中注意食物的多样性和营养的均衡性，适当多吃一些鸡蛋、牛奶、动物肝脏、坚果类的食品。