Question

晚上睡眠不好怎么调理 ？

Answer 1

可以多运动，并且泡脚、听轻音乐来促进睡眠，平时可以喝一些决明子茶，养成良好的作息习惯，早睡早起来改善睡眠质量，如果情况比较严重，建议去医院检查一下。

Answer 2

晚上睡眠不好，必须白天加强体育锻炼，使身体形成一定的疲劳度，并且，养成按时就寝的良好习惯，慢慢的睡眠就会好转！

Answer 3

如果睡眠质量睡眠不太好，要调理的话。可以把工作时间。工作规律，生活规律调整一下。睡觉前不宜过量运动。听一些舒缓的音乐，保持心情舒畅。

Answer 4

晚上睡眠不好，想要调理。首先，应该坚持每天锻炼，晚上睡觉之前用热水泡一泡脚。这样可以缓解疲劳感，让你的睡眠质量越来越好。

Answer 5

晚上睡不好觉的原因是，很多的人压力是有很大关系的，要想晚上睡好觉的情况下，首先用温水泡泡脚，让血液多循环一下，喝杯牛奶，轻点儿轻音乐，让心情和身体的放松下来，这样对睡眠还是有一定好处的。