Question

晚上睡眠不好怎么调理 ？

Answer 1

晚上睡眠不好怎么调理，我觉得如果长期晚上睡眠不好，其实可以。晚上睡觉之前泡一下热水脚，比如说你们加一些生姜，花椒之类的，还有艾叶之类的，可以出师了。调气血，有助于血液循环减除疲劳。还可以在枕头里面放一些决明子，一些住进睡眠的生姜都是非常不错的。

Answer 2

我觉得晚上睡眠不好，首先是找到原因。因为睡眠不好往往是因为心情不好或者考虑的事情很多。所以在睡前首先要把心情调整好，不要想太多的事情。另外就是进行一些穴位按摩可以有助于睡眠。

Answer 3

晚上睡眠不好睡觉的时候可以洗个热水澡，也可以泡泡脚，喝杯热牛奶这样可以帮助睡眠

Answer 4

首先你要找到睡眠不好的根本原因在哪里？
这个原因只有你自己能够找到，因为你心里面有什么事情，只有你自己是最清楚的
找到原因之后才可以对症下药，是从身体上调节，比如说吃一些辅助睡眠的药物，还是从心理上的调节，这个是你自己的事情

Answer 5

晚上睡眠不好如果是心理因素可以通过心理咨询进行调理的，如果是环境因素可以通过拉窗帘，屏蔽噪音等进行调理，如果是劳累的因素，可以通过按摩，喝热牛奶进行调理的。