Question

中国有超3亿人存在睡眠障碍，如何克服睡眠障碍？

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Answer 1

在平时一定要有健康的饮食习惯和按时睡觉的习惯，将按时上床，将手机放置在离自己较远的地方，保持健身的习惯，可以发泄多余的精力。

Answer 2

我个人觉得如果你想要克服睡眠的障碍，首先要告诉自己，你一定能够睡得很好，而且要适当的增加一下运动，饮食上面要加以控制。