有什么生活习惯会危害健康
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不良习惯一：缺乏运动
人体长期缺乏运动，可使组织器官机能下降，导致基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状。长时间缺乏运动，还可导致机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难。长期运动不足可直接或间接导致：癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖等。
不良习惯二：久坐
与久坐时间较少的人群相比，久坐状态的成年人，由久坐导致的全因死亡率明显的上升。世界卫生组织的数据显示，久坐时间过长可明显提升全因死亡率。每天看电视时间超过2小时以上的人群，全因死亡率会增加13%。《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足；全球每年有超过500万人因为缺乏体育活动而过早死亡。久坐，可大幅增加心血管疾病发生率。久坐可增加成年女性患卵巢癌和乳腺癌的风险。
不良习惯三：长时间使用电脑
长时间使用电脑，可导致脊柱侧弯。一项研究指出：每天连续使用电脑超过3小时，就会有81.6％的人患脊柱侧弯。目前中国约300万名青少年有脊柱侧弯问题。长时间使用电脑还可使视力下降。长期使用电脑还可因中枢神经失调引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、常感疲乏等问题，女性还可能出现月经不调等现象。
不良习惯四：喝水太少
正常来说，人体每天要摄取2000ML以上的水份，以保障身体正常的代谢和运动。如果喝水过少的话，就会导致身体缺水，导致一系列问题。喝水太少，可导致人体细胞内水份不足,可影响身体细胞新陈代谢。喝水太少, 导致血液的浓度增加，血液粘稠，影响血液循环。天热时，喝水太少，可以影响身体的散热,就会导致体温升高,容易发生中暑。喝水少，因皮肤缺水，可导致皮肤干燥。
不良习惯五：排便用力过大
便秘，排便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病的意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。正常人长期排便用力过大容易引起痔疮、脱肛等，而如果是本来就患有此病的人，用力大便时使腹压过高，可引起疾病复发或症状加重。排便用力过大，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，长此以往可以引起性生活障碍。
不良习惯六：不定期体检
许多疾病在早期无任何症状，一旦疾病发展到出现明显的症状时，往往已为时甚晚，失去了最佳的治疗时机。而发现这些疾病的最佳途径就是定期进行健康体检。体检除了发现身体存在早期疾病外，还可以了解自己的身体的基本状态和存在的不健康生活方式，以便相应调整和改变自己生活规律，如饮食、运动和精神状态
人体长期缺乏运动，可使组织器官机能下降，导致基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状。长时间缺乏运动，还可导致机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难。长期运动不足可直接或间接导致：癌症、心血管病、心力衰竭、骨质疏松、脑卒中、高血压、糖尿病、肥胖等。
不良习惯二：久坐
与久坐时间较少的人群相比，久坐状态的成年人，由久坐导致的全因死亡率明显的上升。世界卫生组织的数据显示，久坐时间过长可明显提升全因死亡率。每天看电视时间超过2小时以上的人群，全因死亡率会增加13%。《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足；全球每年有超过500万人因为缺乏体育活动而过早死亡。久坐，可大幅增加心血管疾病发生率。久坐可增加成年女性患卵巢癌和乳腺癌的风险。
不良习惯三：长时间使用电脑
长时间使用电脑，可导致脊柱侧弯。一项研究指出：每天连续使用电脑超过3小时，就会有81.6％的人患脊柱侧弯。目前中国约300万名青少年有脊柱侧弯问题。长时间使用电脑还可使视力下降。长期使用电脑还可因中枢神经失调引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、常感疲乏等问题，女性还可能出现月经不调等现象。
不良习惯四：喝水太少
正常来说，人体每天要摄取2000ML以上的水份，以保障身体正常的代谢和运动。如果喝水过少的话，就会导致身体缺水，导致一系列问题。喝水太少，可导致人体细胞内水份不足,可影响身体细胞新陈代谢。喝水太少, 导致血液的浓度增加，血液粘稠，影响血液循环。天热时，喝水太少，可以影响身体的散热,就会导致体温升高,容易发生中暑。喝水少，因皮肤缺水，可导致皮肤干燥。
不良习惯五：排便用力过大
便秘，排便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病的意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。正常人长期排便用力过大容易引起痔疮、脱肛等，而如果是本来就患有此病的人，用力大便时使腹压过高，可引起疾病复发或症状加重。排便用力过大，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，长此以往可以引起性生活障碍。
不良习惯六：不定期体检
许多疾病在早期无任何症状，一旦疾病发展到出现明显的症状时，往往已为时甚晚，失去了最佳的治疗时机。而发现这些疾病的最佳途径就是定期进行健康体检。体检除了发现身体存在早期疾病外，还可以了解自己的身体的基本状态和存在的不健康生活方式，以便相应调整和改变自己生活规律，如饮食、运动和精神状态
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