Question

有助于消除腹部脂肪的食物，都有哪些呢？

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Answer 1

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。减少高能物质摄入，加强膳食纤维素的摄入，这是减脂当中必不可少的一部分，同样在面对腹部脂肪时，也是十分有效的食谱。多吃西兰花，因为西兰花里的萝卜硫素会把肠道毒素垃圾宿便等排出，这样你的肠道代谢提高，小肚子就会下去，从而体重减少，皮肤透亮，肠无渣才能面如花。

黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效。它所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可在短时间内排出残留在消化系统内的杂质起到清胃涤肠的作用。黄瓜也是减肥的利器，平时可以直接吃，黄瓜富含大量的水分以及维生素，对人体是十分有利的；黄瓜也可以做许多凉菜，比如拍黄瓜、黄瓜和木耳也可以凉拌着吃，樱桃经常吃有助于降低心血管疾病和代谢综合征的症状。而代谢综合征增加了腹部脂肪堆积的风险，也增加了心脏病和糖尿病的风险。

苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。想要减肥的话，经常吃苦菊绝对是正确的选择。辣椒含有一种非常强大的物质，称为辣椒素，可以降低食欲，促进新陈代谢，有助于减少腹部脂肪。

在管住嘴迈开腿的基础上，加强一下形体训练，会让你的减肥效果在视觉上更好体现，这可是无限加分的方式。健康生活方式包括：合理膳食+适配运动+生活节律+戒除不良嗜好+适当辅助。可以针对自己的情况制定出综合方案，既可以减肥，也可以获得身体的长久健康。

Answer 2

有助于消除腹部脂肪的食物，有手工酸奶，魔芋，海藻类，菌菇类，燕麦，藜麦等含水溶性食物纤维的食物，茄子杂粮白水都是可以有助于消除腹部脂肪的食物。

Answer 3

1、绿茶，绿茶对瘦小腹是很有作用的。绿茶中含有一种相似我们体内氨基酸的蛋白质，这种物质具有惊人的分解脂肪的作用。此外，绿茶还可以大量燃烧热量，养成每天喝几杯绿茶习惯。除具有我们所熟知的预防衰老，心血管疾病外，还可以帮助迅速燃烧脂肪。
2、鸡蛋，也是我们廋腹中的重要食物，对人体脂肪的分解和燃烧有很大作用。鸡蛋中富含接近人体氨基酸蛋白质，丰富的维生素b12。
3、三文鱼，中丰富脂肪酸有利于消化，燃烧脂肪帮助苗条的身材。