Question

睡眠不好怎么办？

Answer 1

您是否睡不着？压力太大？想太多？焦虑？没有自信？渴望事业成功？强迫？
催眠术是一种运用暗示等手段让您进入催眠状态，并由此产生神奇效果的方法。作为一种神奇的心理技术，催眠术能够直接作用于人的心灵，对于改善认知与行为模式有特殊功效。
催眠术在减压放松、消除身心疲惫感、消除恐惧、改善睡眠、调整心态、增强自信与改善各种不良情绪等方面都有神奇的功效。
倾听您当下的问题及状况，帮助您了解自己潜意识里的真实想法，分析探索过往经历当中负面情绪，帮助您梳理在当下局面的期待和愿望，找出问题背后的原因。

Answer 2

睡眠不好下午就不要再喝茶喝咖啡了，晚餐不喝可乐，睡前是最好不再上网打游戏，热水泡泡脚，其实最主要的还是要加强锻炼，运动量增加了以后，睡眠自然会得到改善。

Answer 3

可以调整好自己的心态，拥有一个好的心态，再就是平常一定要多注意养成早睡早起的好习惯，睡觉之前喝一杯热牛奶。

Answer 4

睡前可以泡泡脚，做一些疏通血液的动作，不要吃的过饱，放松心情，不要胡思乱想。作息时间有规律。

Answer 5

睡前喝一杯牛奶，保持心情平和，不要熬夜，养成良好的生活习惯。