睡眠不好怎么办？
25个回答
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睡前半小时喝半杯热牛奶，可以再加半勺蜂蜜，安神，暖胃，并有助于次日早晨清肠
加强身体锻炼，多运动有助于深度睡眠。
加强身体锻炼，多运动有助于深度睡眠。
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睡前适当的运动，听一些舒缓的音乐
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白天适当做些体力劳动，睡觉就香了，真心在帮你期待采纳，
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可以试试睡前泡脚，因为双脚底部有很多穴位，适度的用热水刺激可以活血通脉，加快血液流动速度，也能很好的缓解疲劳。此外，长期泡脚还能够帮助我们身体的毒素排出，也有安神的作用。
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你都几点睡？我平均都是两点睡，七点起。。。
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