Question

上班族容易变胖子这是什么原因引起的呢？怎样做才能保持身材？

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Answer 1

对于很多的上班族来说，肥胖是很普遍的一件事情，但是为了自己的身体健康着想，我们一定要控制好自己的饮食，并且加强身体的锻炼，这样才能够让肥胖远离我们。

因此，我有以下几点看法想要与大家分享:

一、上班族变胖的原因

对于上班族来说，由于大家常常久坐，再加上消耗精力，即便是我们没有大量的运动，我们的饮食量依旧不会减少，甚至是还会增加，从而就会导致肥胖。因为我自己就是这样逐渐变胖的，从最开始的90斤到现在的100斤，只花了短短三个月的时间 ，所以上班真的会变胖，这绝对不是一句玩笑话。

二、注意日常生活中的饮食

当我们想要保持自己的身材时，一定要注意日常生活中的饮食习惯，尤其是辛辣、油炸、含凉性的食物，尽量不吃或少吃，这样我们的体重才能够维持住。因为那些食物不利于我们身体的消化就会堆积在我们的身体里，一旦时间久了以后就会逐渐转变为脂肪，所以我们一定要管住自己的嘴。

三、加强锻炼

对于我们每一个人来说，我们每天的运动量至少要达到一个半小时以上，才能够充分的燃烧我们摄入的食物，所以在日常的生活中我们要把握好自己的空闲时间，多做一些有意义的事情来锻炼我们的身体，这样我们付出的努力才不会白费。

除此以外，我们还要保证自己每天的饮水量充足，以及正常的作息时间来促进我们的新陈代谢能力。比如说每天晚上10点前进入睡眠模式，因为我们的器官也需要休息，如果说长时间的熬夜，器官的功能也会逐渐的衰弱，所以大家一定不要忽视这些问题。

Answer 2

上班族容易变胖子的原因有以下几个：1、同事经常会聚餐，有些公司还有下午茶点心，吃多了容易发胖。2、在办公室上班久坐不动，锻炼少了自然就容易长胖。上班族保持好身材的方法包括控制饮食量、每天坚持健身、以正餐为主少吃零食。

Answer 3

针对于上班族容易变胖更多的时候，也是因为天天坐着运动太少，另一方面一天也比较轻松一些，压力小。所以平时也应该加强运动，这样才能够保持好的体型。

Answer 4

上班族容易变胖子这是因为大多数上班族长期久坐不运动，或者加班没时间运动。想要保持身材可以每天抽时间去运动，休闲时间去健身房锻炼身体，可以晨跑，规律作息，养成运动的好习惯。

Answer 5

因为经常吃高热量的食物，也不怎么运动，长期坐在椅子上，消化不好，所以变成了胖子。需要均衡营养，要多运动，活动身体，提高免疫力，才能保持身材。