怎么一个月瘦8斤？！
自从工作后，胖了很多，两个月胖了12斤左右（因为经常夜班，整整一个通宵，实在很难熬住不吃东西……现在整个人都胖了一圈，尤其肚子和腰部）现在急求好的减肥方法，希望一个月能瘦...
自从工作后，胖了很多，两个月胖了12斤左右（因为经常夜班，整整一个通宵，实在很难熬住不吃东西……现在整个人都胖了一圈，尤其肚子和腰部）
现在急求好的减肥方法，希望一个月能瘦8斤左右（我知道健康减肥一个月最多只能瘦8斤，要是瘦太多太快的话，反而对健康不好）
以后夜班我会尽量控制不吃东西的，但是除此之外，不知道还有什么好的辅助减肥的办法呢？比如吃点合适的水果或者做点运动什么的……
谢谢大家！
还有，推荐减肥药的就不用了…… 展开
现在急求好的减肥方法，希望一个月能瘦8斤左右（我知道健康减肥一个月最多只能瘦8斤，要是瘦太多太快的话，反而对健康不好）
以后夜班我会尽量控制不吃东西的，但是除此之外，不知道还有什么好的辅助减肥的办法呢？比如吃点合适的水果或者做点运动什么的……
谢谢大家！
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3个回答
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可以尝试在休息时间跳绳，要坚持二三十分钟才有效，还有啊，尽量吃些少热量的东西，在坐公交时也可以双脚并拢，背部挺直，收腹挺胸，是身体成两个90度，要经常的运动运动，晚上就吃些西红柿啊，黄瓜啊，低热量的水果蔬菜就好。睡觉前就可以坐下仰卧起坐，反正贵在坚持啊！
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