Question

每天早晨起来都特别烦躁，这种起床气到底是怎么一回事？

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Answer 1

起床气明显的人，估计是在睡觉的时候想了太多想得而不能得到的东西，导致肝的阴气太重，人就通过发起床气这种方式人为地达到身体上和心理上的阴阳平衡，如果是在非眼球快速运动睡眠时被叫醒，人体的肌肉、心率、呼吸、基础代谢率等均处于较低水平，这时候醒来势必会觉得不舒服了。

起床气的肯定不是无缘无故就有的，他就是一个人情绪上的反映。有可能是吵着别人，或者当事人做了梦或者其他的事情引起了情绪上波动，谁也不想刚起床就满肚子气吧，身体的「误读」。起床后，外周神经系统逐渐开始敏感，体温血压会上升，心跳会加快。这些生理信号与愤怒、焦虑等情绪的信号很接近，让我们「误以为」现在很生气。

有的宝宝白天受到了惊吓或者是睡觉之前被训斥了，也就是大家经常说的吓到了。或者是在幼儿园里遇到了不开心的事情，睡觉的时候心里有压力，醒来时就会带着坏情绪。睡眠环境不佳，过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响，突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况；洗个温水澡：晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。

要坚持在前一晚坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠 而且，在自己第二天睡醒之后，可以先坐下来，稍微眯一下眼，整理自己的情绪。光线是调节人体生物钟最重要的因素之一，它不仅会唤醒视觉系统，还可以通过抑制褪黑素来调节生物钟。可以在不打破睡眠惯性的情况下，安全有效的叫醒我们。

Answer 2

我也有这种起床气的情况，我觉得就是因为没有睡够，然后被强行叫醒。所以才会比较生气。

Answer 3

是我们一种心情，睡得好好的被别人突然打扰了，真的非常生气，但这种的行为非常不好。

Answer 4

是因为早上起床了之后心情不是特别的好，而且起床了之后就代表这一天的新生活就要开始了，而且需要面临的工作压力也比较大。

Answer 5

说明平时性格也不是很好，所以在起床的时候才会产生起床气，或者是家里面人惯的了。