Question

人类一天的正常睡眠时间

Answer 1

成人的话一般八个小时左右，未成年要九个小时，婴幼儿10个小时左右。

Answer 2

成年人睡眠6-7个小时或7-8个小时都是比较合适的时间。婴儿或者青少年的睡眠时间稍微更长，老年人的睡眠时间可能要偏短。

Answer 3

每天需睡多久才足够？医师：以年纪区分　
每天的睡眠时间，需要多久才充足？徐上富医师指出，要以年纪来区分。像小婴儿每天睡 18 个小时，就十分合理，至於成年人或青少年，大约一天 6 到 8 小时，就已经足够。而年长者因为体内激素减少，通常睡眠时间会缩短至 5～6 小时，是很自然生理的变化。
就好比每餐需要吃几碗饭才够饱，有人需要一碗、一碗半或是两碗均因人而异，看每个人的需求会有些微的差异性。因此，「时间」及「质量」都是一个构成良好睡眠品质的重点。

Answer 4

人的正常睡眠时间：成年人、上班族（打工族）正常的时间应该是8小时的睡眠，晚上10点以前上床，早晨6点醒来起床，这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点，但是最晚夜里上床时间不能晚于23点，早晨可以早点，或者略微晚点。因为是上班族，晚于7点不太可能，一般上班时间是8点开始，所以不宜过晚。如果有晨练习惯者，可以略早，但是不提倡太阳没出来之前进行晨练，因为那个时候空气不好、有污染、有尘埃等不适和锻炼，应该在阳光下锻炼。所以，正常模式的时间是夜里10点上床，第二天早晨6点起床；儿童可以略微早点睡觉，略微晚点起床；老年人可能睡得稍微晚点，早晨起床时候可能稍微早点。但是标准的应该是夜里23点以前上床，保障8小时睡眠以后，早晨6点起床，这是比较合适的，尤其对于正常的成年人上班族来说，比较合适。”

Answer 5

人类一天的正常睡眠时间为：

1. 新生儿（0~3个月）：14~17小时；

2. 婴儿（4~11个月）：12~15小时；

3. 幼儿（1~2岁）：11~14小时；

4. 学龄前儿童（3~5岁）：10~13小时；

5. 学龄儿童（6~13岁）：9~11小时 ；

6. 青少年（14~17岁）：8~10小时 ；

7. 成人（18-64岁）：7~9小时；

8. 老年人（65岁以上）：7~8小时。