Question

跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗？

Answer 1

跑步超过30分钟确实可以消耗脂肪了。只要自己维持。跑步的频率。再坚持10到20分钟就能有效的消耗脂肪。让身体变瘦。

Answer 2

是的，当我们在跑步的时候跑过步或者是。散步超过30分钟的时候开始消耗脂肪。

Answer 3

跑步超过30分钟之后，确实是开始慢慢消耗脂肪了，但前提条件一定是要坚持匀速的

Answer 4

运动时，随着肌肉中糖原储存的消耗和运动量持续上升， 消耗的比重会越来越高， 提高强度可以尽可能快的高效消耗脂肪， 不要只会盯着时间 ，没什么意义 。慢跑和快跑30分钟根本不是一回事 ，而时间一样的情况下，剧烈运动显然更加消耗卡路里。

Answer 5

既然运动开始后30分钟脂肪供能比例增加这种观点是正确的，那么就意味着，头30分钟脂肪消耗少，30分钟以后才开始大量消耗，要减肥就得运动30分钟以上，否则无效。