Question

跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗？

Answer 1

跑不30分钟应该就是要消耗脂肪了，如果是走路40分钟开始消耗脂肪

Answer 2

一般来说锻炼都要超过30分钟，到底有没有科学的依据，说跑步要超过30分钟才开始消耗脂肪这个问题我还是不确定的，当然锻炼要超过30分钟才会见效，这个问题应该是确定的，因为锻炼的时间越长，效果会越好，当然这不是成正比的，时间也不能太长，只是对超过30分钟的界限来说。

Answer 3

运动时，随着糖原储存的消耗和运动量持续上升， 消耗的比重会越来越高， 提高强度可以尽可能快的高效消耗脂肪， 不要只会盯着时间 ，没什么意义 。慢跑和快跑30分钟根本不是一回事 ，而时间一样的情况下，剧烈运动显然更加消耗卡路里。

Answer 4

一般的观点是跑步30分钟后才开始消耗身体内部的脂肪，前面消耗的是身体内的糖分。

Answer 5

如果快跑30分钟就可开始消耗脂肪的。