Question

跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗？

Answer 1

跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗跑步超过30分钟当然是消耗脂肪的。

Answer 2

从一开始就消耗 随着糖原储存的消耗和运动量持续上升 消耗的比重会越来越高 提高强度 可以尽可能快的高效消耗脂肪 不要只会盯着时间 没什么意义 慢跑和快跑30分钟根本不是一回事 而时间一样的

Answer 3

对的 跑步前20分钟主要是消耗血液里的糖分 20分钟后血糖值低于正常值时 身体内的脂肪以及糖原就会在胰高血糖素的作用下转化为葡萄糖进而维持身体的血糖平衡 从而也就达到了减脂的效果

Answer 4

只有坚持一定时间的锻炼，才能消耗脂肪，30分钟以后呢，运动的热量产生可以大量的消耗自己的脂肪

Answer 5

跑步三十分钟后消耗脂肪状态最好。