Question

跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗？

Answer 1

跑步30多分钟开始消耗脂肪吧，其实并不是跑步30多分钟，其实只是加速了身体里面的一些排泄而已，促进了我们身体的各项垃圾的排泄，特别是一些油脂的排泄，根本没有燃烧脂肪，脂肪其实是很难消耗的，尤其是我们在运动的过程当中，其实脂肪是最难消化的，只有在饿的时候才会拿脂肪当做后备人员来消耗，但不得不说跑步是没有消耗脂肪的。

Answer 2

跑步超过30分钟开始消耗脂肪吗？跑步超过30分钟的确会开始消耗脂肪的会让你减肥。

Answer 3

并不是这样的，跑30分钟时没有消耗脂肪的，40分钟以后才开始消耗脂肪，跑步最少也在一小时以上之后才有减肥或者是消耗脂肪的功效。

Answer 4

超过30分钟身体就会大量产生热量开始消耗脂肪。对身体健康有好处而且能够最大限度的达到减脂瘦身的作用，但一定要选择中慢跑，不要做过于激烈的动作。

Answer 5

慢跑运动30-40分钟以后开始燃烧脂肪，因为刚开始是动用肌肉本身贮存的肌肉糖原以及肝脏贮存的肝糖原来为运动供能，这些糖原在运动30-40分钟以后会耗尽，这时机体就会动员脂肪来供能，因此，低于30-40分钟左右的慢跑并不能起到有效消耗脂肪的作用。