Question

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

Answer 1

上班一直坐着，大量耗费脑力，也是会疲惫的，但是对比农民工上班就都是站着，却不累，因为生活的压力，不允许他们累，同时，你一直保持一个姿势不怎么移动，你的肌肉也会疲惫的。长期上班都坐着也感觉到疲惫劳累，这是由于我们长期一个姿势不运动，导致的，现象，有时我们做办公室都要活动活动筋骨，都要来回走动走动，不要长期久坐。

Answer 2

一、人之所以觉得累，不仅是身体上的。更重要的是心灵上的，每天都是重复这同一样的工作，对着电脑一坐就是一整天。有事做就耗费脑力，没事做就觉得空虚烦躁更累。二、缺乏运动也是一大问题，整天都是在那里坐着，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动。自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。三、整天面对着电脑，电脑的辐射啊什么的肯定是对自己的身体会造成一定的影响的。四、工作期间可以每个一个小时就走到窗边深呼吸下新鲜的空气，眺望远方，让自己的身体机能恢复一下，休息了已经很疲倦的眼睛，这样不仅可以缓解下睡意，对你自己的眼睛来说也是很有好处的。五、长时间的坐着会造成人体血液循环不畅，造成身体僵硬等。时不时的就要调整下坐姿，不要就一个坐姿坐一天，就像我的一个同事说的“坐到屁股都痛了”，可以斜靠在椅子上坐一会然后有挺直腰来坐一会，这样会比较舒服对腰骨的摆动也比较大。六、整天闷闷不乐，精神疲倦也可能是你的生活作息的原因。一定要养成良好的作息时间，早睡早起自然就精神百倍了。也有可能是天气的原因，特别是南方这边，一到春天就容易有春困，整天昏昏欲睡的。这个就要调整好自己的饮食等方面了。

Answer 3

坐着上班为什么还是很累？
坐姿不良、睡眠不科学、作息不规律、缺乏运动、思绪紊乱、杂念不断等等都会增加疲惫感。
疲劳感包括大脑疲劳和身体疲劳，大脑疲劳受生活中各种压力的影响，生活琐事的劳累会不断在大脑积累，大脑一旦感觉疲劳，便会很快将“疲惫”这个信息传达到身体，使其发生疲劳感。
因此，大脑的疲劳感也会通过身体传达出感觉“很累”的信号。
身体疲劳除了由大量的体力劳动所导致，还有一个重要的坏习惯不可忽视，那就是坐姿不良。
不良坐姿会大大增加腰椎和颈椎的受力，在不知不觉中增加了旁边肌肉的负担，最终导致肌肉劳损，让你的身体疲惫不堪，越坐越累。
不管我们做出什么姿势，脊柱都会承受一定的压力，脊柱压力由小到大的姿势分别是：仰卧、坐姿后仰、站姿、端正坐姿、坐姿前倾。
由此可见，尽管“趴着”“弯腰驼背”等这些工作姿势表面上让我们感觉轻松舒服，但却实实在在地伤害腰肌及腰椎。

Answer 4

实在是因为很多坐办公室的人，经常觉得一天什么事也没做，却非常疲惫，这并不是矫情而非常普遍。如果你还以劳动强度来界定一个工作的， 并觉得只有搬砖和进行高强度的思考，才容易感到疲惫，那你就错了。其实琐碎的办公室工作最容易让人疲惫。
疲惫最主要的原因有两个：宏观点的原因，是关于工作的意义感。正如松蔚老师所说，在琐碎的工作中，人感觉不到自己和工作、和他人的联接，因此会怀疑工作的意义。现代社会分工操蛋的地方在于，这种分工完全是按照工作的需要而不是人的需要来设计的。大部分人很难看到自己的工作成果，而且，真正的人与人之间的联结是带着感情的，而工作中的联结，是类似于机械似的协作关系。再说，有些人明明适合当厨师、修车师傅、动物饲养员，但一来社会不需要这么多人干那些事，二来干那些事的，工资都不高，找不到男女朋友啥的。酷、有趣又有不错收入的工作严重缺乏（总觉得以后会好些），所以大家只好都往办公室赶了。
微观点的原因，是办公室的工作并不符合大脑的认知加工特性。最主要的问题，在办公室做的大部分工作都没法专注，经常被打扰，没法做更深的信息加工。
这里又要说到米哈里. 希斯赞特米哈伊的福流（flow）理论了。米哈里是用物理中的“熵”来形容人在心理上的无序状态。当我们没有办法专注地做事时，我们的思想会回归到一种无规则或混乱的状态，既“熵”的状态。一旦陷入了混乱的状态，我们的自主性、效率和创造性都会降低。我们会怀疑自己的价值，会变得沮丧而焦虑。于是我们不得不百无聊赖地打开网页，或者查看手机上的QQ或者微信，被动地躲到娱乐的避风港。当然，我们也会努力把自己从“熵”的混乱状态拯救出来。我们要不停地把注意力从重新电话、同事、新任务，各种分心和打扰中拯救回来，让注意力重新变得集中，让思维重新变得有序。
这得多消耗能量啊。这种能量消耗，远远比有序的创造性工作为甚。所以米哈里才会把福流当作人类的最优体验。
这里赞叹下人类的进化机制。为了开疆拓土，发现和创造新的东西，原来进化就需要我们专注、成长和创造。如果不是这样，他就会让我们产生虚度光阴的空虚感。
怎么才能既让人创造价值，又不那么累？这得从组织方式和工作设计上下功夫。
比如，增加工作的自主性。保证人对工作的控制感。再比如，增加工作反馈，让人你能够直接看到工作成果。再比如，创造能让人专注的工作环境，别领导没事就“小陈小陈，这事怎么回事？”可是这样领导就没控制感了。
总之这些想法现在看起来都挺乌托邦的，但我觉得有些会慢慢改进，我们总会设计出更符合人性、符合心理加工过程的工作形式，那时候，后人看待我们的办公室工作，大概就像我们看待工业革命初期的产业工人一样，带着怜悯和同情。

Answer 5

其实，坐着并不等于清闲，虽然这些人不干体力劳动，但却在动脑子，因为他们有各自的业务要做，即所谓“劳心者”。即使有些办公室人员并无太多的业务要做，但他却要面对上下级和同事之间的人际关系，有甚者直接以维持这种关系而费尽心机，于是便感觉到一种累，其实是操心的表现。当然，一个人即使没什么工作要干，每天在椅子上坐久了，对腰椎、肩胛、颈椎等关节都是一种负担，由于单位有一定的规章制度，即使没有业务可做，也要做到椅子上坚守岗位，很多人就是这样碌碌无为混日子的，到头来反而就得身心疲乏。这就是坐着也喊累的缘故。

　　观点2：你试试每天座十几个小时，对着电脑。除去脑力劳动的消耗，长期坐班缺乏运动导致心肺功能，代谢功能下降，进而体质下降，免疫力下降，整个身体循环不畅，容易生病，容易疲劳。早上起床就不那么神清气爽，晚上睡眠也不沉不香。这还不算其他乱七八糟的事情的影响。能不累么。

　　观点3：累分两种：1是身体上的累。高强度的工作量，长期久坐不动，经常盯着电脑，大脑不停运转，必然消耗大量的体力，持续性的如此形成亚健康。

　　2是心理上的累。与客户，同事，上司斗智斗勇;工作要完成的快和完美产生的焦虑。生活上的压力。感情上的压力。