Question

为什么有时候会感觉越睡越累?是身体哪里出问题了？

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Answer 1

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”，春天的温度会升起，皮肤血管会伸展，血液供应给大脑氧气会减少，脑皮层的兴奋将会被影响。如今，现在，正直春季，每个人都应该多重视。

如果晚上总是上厕所，会感到特别疲惫，睡觉就像没睡觉。如果在上床睡觉前喝太多水，睡觉时很容易醒来。如果你总是有夜尿，你应该注意这个问题，去医院做一个详细的检查，看看是否有问题，只有这样才会睡到大天亮。

打鼾不是睡得香的表现，它会影响睡眠质量。不要以为没有大不了的事情，最好去医院去看医生，不要等到严重后果，后悔当初没重视。

如果晚餐吃得特别迟，而且吃得比较多，特别是油腻，还没有消化好就睡了，胃肠道负担会增加。食物无法好好消化。大脑会变得更加兴奋，睡眠会受到影响。特别是有些人喜欢在上床睡觉前吃宵夜，通常会因为这种习惯而降低睡眠质量。

光线会影响褪黑激素的分泌，褪黑素分泌不足，人们就会槽处于浅睡眠状态。如果没有办法进入到深睡眠状态，它会感觉更累。最好纠正睡觉的习惯，你可以开始从睡眠灯光调节，逐渐不打开光线。如果周围有光污染，周围建筑的光太亮，可以安一个窗帘，以避免受光污染的影响。

睡眠时间紊乱，现在人们下班后忙碌，造成睡觉时间减短，等到周末，它往往睡觉直到中午，想一想，认为它可以弥补，以这种方式思考，以为对身体很好，但事实上，这将混乱你原来的生物钟，不仅不起作用效果，而且会影响身体，使之出现头晕，越睡越累。

蒙头睡觉，大多数人都应该有这样的习惯，以为蒙头睡觉，更安全，但这种习惯对身体不利，蒙面睡眠，它会导致呼吸不畅。被子内的空气不流通，二氧化碳和灰尘比较多，这对大脑不利，这将导致缺氧，影响睡眠质量，醒来后，醒来，往往会感到头晕。

Answer 2

睡觉越睡越累的原因：一、睡眠质量差。正常情况下，成年人的睡眠时间为8小时左右，当睡眠时间过长或睡眠时间过短，容易会导致大脑的神经处于抑制状态，所以会越睡越累，尤其是存在情绪性疾病，例如神经衰弱，会直接影响到睡眠质量，导致越睡越累；二、过度疲劳。当劳累到一定程度时，会出现植物神经功能失调的现象，会越睡越觉得困；三、疾病。有些疾病本身容易会造成脑组织缺氧或睡眠质量下降。

Answer 3

由于睡眠时间过长而导致大脑长时间缺氧，所以一觉醒来反而精神状态不佳，从而降低第二天的学习和工作效率。一般而言，人在进入睡眠状态以后，左右大脑是相互运行工作的，这时候大脑里的部位总会有一部分在休息，相对而言血液可能循环得就比较慢，睡着了人呼吸减缓，供氧就比清醒状态时少了不少，所以睡得太久可能就会出现脑袋昏沉的情况。

Answer 4

我觉得这种情况很可能是身体变成亚健康状态了，倒不一定是身体哪里出问题了，可以试着休个假，好好睡上两天，还是不行的话可以去正规医院看看。