Question

为什么早上起来不想吃早餐

Answer 1

因为早晨起床后，人的肠胃还处于半休眠状态，胃液和其它消化液分泌比较少，所以感觉没胃口，吃不下东西。

意见建议：  但不吃早餐是很不好的，对身体影响很大。建议起床后喝一杯白开水。早餐可以吃些酸奶、水果，或容易消化的食物。要养成吃早餐的习惯。不吃早餐会造成低血糖，易患心脑血管病。胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。不吃早餐也易患胃病，因为消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生。

意见建议：早餐起床后洗脸刷牙后，喝杯温开水。早饭可以选择喝些酸奶、醋泡花生、各种泡茶等。如果不想吃早餐，大多是没有养成良好的习惯，所以没有胃口。平时要尽量的按时吃早餐，可以吃豆浆油条等，保证一上午能量供应。也促进胃的排空，对身体健康也是有好处的。早餐不爱吃可以喝杯牛奶，最好不要空腹，空腹一上午对身体不好，希望可以帮到你

Answer 2

早晨起来没胃口，可能是因为头一天晚上吃的太饱，尤其是前一天晚上吃过夜宵。也有人可能是因为生病或者长期酗酒，造成脾胃虚弱。早上起来，虽然人已经醒了，但身体很多器官还没有醒，没有活跃起来，或者进入活跃状态比较迟，见到早餐也提不起食欲。因此早上起床时不要马上吃早餐，最好先运动一下，像慢跑、打拳等，休息一会再吃东西，食欲就会好点。早餐应该选择体积小、热量高、营养丰富的食物，比如吃面包就要比吃馒头的营养效果好。此外，早餐搭配应该注意营养，像面包、面条、稀饭加上豆奶粉、牛奶、鸡蛋，让早餐拥有足够的碳水化合物等。

Answer 3

早上没有胃口，有可能是头天，晚上吃的太多太饱，早上就没有食欲，最好还是晚上少吃一点，以免影响第二天的胃口

Answer 4

有宵夜习惯吗？最好没有。
比较理想的状态是晚上9点过后，胃进入排空食物的阶段，大概10点，或者睡前半小时在刷好牙后，喝点温开水，帮助肠胃清理下食物残渣，保持食道等消化道干净清爽。
平时煲瘦肉汤可加入几片山药（淮山）、2只党参、3颗蜜枣。
注意晚餐食用时间和分量，并注意日常汤饮调理和胃，你吃早上的胃口会有改善。
自制简单早餐：提前一天买一顿分量的肠粉，早上把肠粉整条盘好在碟子里，中间打一两个鸡蛋，一起蒸8分钟，拿出来后加一调羹酱油和少许麻油即可食用。
简易早餐还有很多做法，具体看你的胃口能适应哪些。

Answer 5

每个人早上起来都不爱吃早餐的，但是为了身体的健康，必须吃早餐，早餐对人的身体很重要