Question

关于早上空腹喝一杯蜂蜜水对身体有副作用吗？

Answer 1

没有副作用。

一般肠胃不好的人不建议早上空腹喝蜂蜜，建议在饭后半小时再吃蜂蜜，而大多数人早上空腹是可以喝蜂蜜的，但是蜂蜜水不应作为早上的第一杯水，早上应先喝一杯清水，半小时后再喝蜂蜜水。

Answer 2

怎么样喝水才是最健康的喝水方法，有人说一天要喝八杯水，这其实是不科学的，因为你的杯子有大有小，如果你的杯水太大，那喝得太多了还有可能导致胃不舒服，对身体健康很不利。健康的喝水量应该是每天不超过1200毫升，具体的怎么喝请继续看。

1、饭前饭后怎么喝水。有人说，饭前饭后都要喝水，水分有利于消化，其实不然。专家认为，饭前饭后喝水的时间也要注意，饭前半小时或者15分钟喝水，水分可以被充分吸收，变成胃液，这确实有利于食物的消化；而在饭后不能立马喝水，要在吃完饭半小时以后喝才可以，这样做能促进肠道消化机能。

2、晨起后怎么喝水。我们常讲，晨起后喝一杯水能滋润肠道，促进排便，不过喝这杯水也是有讲究的。专家提醒，晨起后的这杯水不宜太冰，也不能太热，最好是温开水；喝水的时候要慢慢喝，不能大口豪饮，缓慢的喝水才可以更好的滋润身体，让水分充分渗透到器官里。如果你经常排便困难，那么晨起后的这杯水也可以选择蜂蜜水，蜂蜜润肠通便的效果会更好。

3、睡前怎么喝水。睡前的这杯水不一定是白开水，如果你是睡眠不好的人，这杯水可以换成助眠的花茶、牛奶等，或者喝一杯蜂蜜水、柠檬水也是不错的。不过睡前的这杯水要适量，不能喝太多，否则可能会导致起夜，影响到睡眠质量。

Answer 3

空腹饮用蜂蜜水可以有效补充水分，还可以起到促进胃肠蠕动、润滑肠道、预防便秘、补充营养、提高机体免疫力、缓解压力等功效。但空腹饮用蜂蜜水会加重胃肠道负担，容易引起消化不良、腹泻等不适症状。如果糖尿病患者空腹饮用蜂蜜水，还会出现血糖增高的现象。其次在空腹的时候也可以适量食用小米粥、面条、饼干、面包、馒头、燕麦粥等食物。在适量进食后，可以适量食用肉类、鸡蛋、蔬果等食物。

Answer 4

没有什么副作用，有润肠通便的功效。