Question

每天明明很想睡却睡不着是怎么回事呢？

每天明明很想睡却睡不着是怎么回事呢？

Answer 1

脾胃不和，舍不得睡，气虚工作压力大导致的。

1、中医讲，脾主运化水谷精微。也就是说，人们摄入的食物经由胃肠道消化后，由脾来将消化后的营养物质运化到身体各个部位。所以脾胃是整个身体的营养供给处，有濡养心神的作用，对一个人是否健壮起着重要的作用。

中医讲“神安则寐，神不安则不寐”，人的睡眠和觉醒由心神来控制。若脾胃失和，心神失了濡养，就会导致失眠。生活中不良饮食习惯如过饱、过饥、饮食不规律等都容易导致失眠。

2、气虚

气虚是用来形容元气不足所引起的一系列病理变化及证候的中医专用术语。导致气虚的原因多为先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈及过度疲劳等，其症状表现与亚健康状态类似。

气虚型失眠初期多表现为睡不醒，容易乏累、反应慢等，久而久之会出现睡不着、睡不醒的症状表现。

3、工作压力大

工作中积攒了太多没有完成的任务或者心中一直思虑的问题没有得到解决，潜意识就会一直处于工作状态。它们就会像一个个小闹钟一样，不停地催促已经疲惫的身体继续工作，睡觉是不可能睡觉的，这种情况下即便很累也很难入睡。

4、负面情绪影响

焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪累积会导致精神紧张，出现即便很困很累也很难入睡的情况。而长期失眠使得大脑严重缺乏休息，又会反过来导致神经系统兴奋和抑制失调，使负面情绪加重。从而陷入越烦越失眠，越失眠越烦的恶性循环。

5、舍不得睡

这是大部分年轻人明明很困很累，却很难入睡的主要原因。他们往往不是睡不着，而是舍不得睡。白天为生活操劳奔波，到了晚上，自己的时间自己做主的想法让他们放弃休息，选择通过娱乐来释放压力。所以，即便很困、很累，他们仍然舍不得睡。曾看到过一条新闻，90后新晋辣妈长时间熬夜看剧竟致猝死，真是触目惊心。

扩展资料：

注意事项：

1、最基本的，打造一个良好的睡眠环境：避免噪音、强光刺激；避免电子设备如手机、电脑、电视等的蓝光刺激；睡不着时不要通过玩手机来打发时间。

2、闭着眼睛做下深呼吸，深呼吸的同时，试着从头到尾紧张、放松每一块肌肉，慢慢地你会进入睡眠状态。

3、心理咨询对于因压力、负面情绪或舍不得睡而失眠的人群是很有必要的，要先打败阻碍失眠的心魔。

Answer 2

每天明明很想睡却睡不着的原因大多数是因为睡前玩手机

追答

这已经成为了不少年轻人的必备项目。但是玩手机时的声音、看到的资讯等等，都有可能会影响到人的情绪，而且手机屏幕的光亮，也会影响到身体内褪黑素的分泌，从而影响睡眠。想要改善睡眠质量就可以从改变生活习惯入手。除此之外，还可以适当补充一些褪黑素。汤臣倍健褪黑素片中的褪黑素含量充足，每片即含有2.8mg褪黑素，睡前一片即可，调节体内褪黑素水平，方便又有效。

Answer 3

很想睡却睡不着，这就是失眠的状态，如果不是因为自己想的太多，那就可能是内心一直在想着快要入睡，或者是有一点点生活压力会比较大，可以睡前喝杯热牛奶，或者用热水泡泡脚。然后白天的话尽量心态平衡

Answer 4

想睡睡不着是怎么回事？想睡觉，到了该睡觉的时候却睡不着：
1、焦虑症的一种表现，入睡困难。
2、尤其是环境不好，睡前思虑过重或者看了兴奋性的书、电视剧等。

Answer 5

这是很多年轻人都面临的问题。造成这种情况的因素有很多。比如：

1. 焦虑。

2. 抑郁。

3. 压力大。

4. 生活习惯不好。比如睡前看手机，刷电视剧，段视频，看情节激烈的书籍。

5. 在睡前，想太多琐事，也会引起失眠。

遇到这种情况，最要主还是要放松心情。调节太态为主。