Question

营养又健康的早餐，都有些什么？





Answer 1

早上起来将麦片和牛奶倒进小锅里面，喜欢甜的可以加入香蕉/红枣，开大火煮沸，然后转小火（这个过程可以去刷牙洗脸），等收拾好之后，将牛奶麦片倒入碗里，再加点核桃、黑芝麻、葡萄干等，赶时间的可以选择直接吃要饱腹一些，营养一些，鸡蛋，粥，主食，小菜，如果是成年人，上班族，牛奶，麦片，鸡蛋，圣女果或小乳瓜，又营养又减脂，如果是老年人，可以煮一点杂粮粥，加鸡蛋小菜不至于生糖太快，又营养。

包子，豆腐脑，馅饼，粥，自己在家想做的话可以晚上提前把粥预约上，馅拌好，面提前发上，基本早起20分钟就可以吃到热腾腾的早餐了，另外分享给你一个拌即食咸菜的小方法，大头菜，胡萝卜，鸡蛋啊，水蒸蛋是非常有营养的，个人喜欢水蒸蛋，或者是当归煮蛋都是非常有营养，女人吃的话是美容养颜，补血活血的。

鸡蛋茶，先打几个鸡蛋，搅散，在烧一锅开水，水开后把搅散的鸡蛋倒进去，不要着急搅，等十秒钟左右在搅，这样出来的蛋花更漂亮，鸡蛋茶营养去火！在摊一个葱花饼，在凉拌一个白菜或者萝卜丝，简柴火馄饨，杂粮煎饼，烧饼，油条，豆腐脑，应有尽有，一周不重复。

早餐非常重要的，鸡汤瘦肉馄饨，牛肉水饺，肉丝青菜面条，西红柿炒鸡蛋+面，肉夹馍加黑米粥，肉火烧+鸡蛋+荷叶粥，面包片+火腿片+热牛奶，牛肉汤粉+菜花+烤肠，等等。煎饼果子，嘎巴菜，老豆腐，豆浆，小米粥，果子，油饼，牛肉烧饼，卷圈，糖果子，大饼卷果子（吃起来可以），大饼鸡蛋，包子，鸡蛋灌饼，烧饼里脊。

Answer 2

营养又健康的早餐有火腿，鸡蛋，燕麦，面包，牛奶，馄饨，还可以去吃一些小蛋糕，披萨，三明治，都是非常方便的，而且也是比较好做。当然也可以多喝一些，豆浆也是非常营养又健康的。

Answer 3

营养又健康的早餐有很多，比如说大米粥，小米粥，豆浆，牛奶等等，可搭配鸡蛋面包包子，饼子等等

Answer 4

牛奶和面包： 牛奶和面包搭配来自西方早餐的传统。 牛奶含有人体需要的各种矿物质，面包是一个五谷杂粮，营养丰富，简洁方便

Answer 5

豆浆，包子，牛奶，蒸鸡蛋，煮鸡蛋，煎鸡蛋，这些都是非常有营养的食物，而且也非常的容易制作出来。