Question

脂肪肝如何消除？

脂肪肝如何消除

Answer 1

您好！
除了要控制体重，调理饮食习惯之外还要适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走等哦

Answer 2

消除脂肪肝的方法有积极运动、戒酒、保持良好的生活作息、合理饮食。具体如下：
1.
积极运动：坚持运动是消除脂肪肝最有效的方法之一，可以选择在早晨或者下午进行适当锻炼，比较推荐的运动主要有慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子、做瑜伽等。无论选择哪种运动，一定要坚持20分钟以上，以身体出汗为宜。
2.
戒酒：酒精进入人体以后，需要经过肝脏进行代谢，因此喝酒会加重肝脏负担，如果长期大量喝酒，会加重脂肪肝患者的病情。因此想要消除脂肪肝，戒酒是必要的。
3.
保持良好的生活作息：患有脂肪肝的患者生活要有规律，早睡早起，避免熬夜，尤其是凌晨左右2个小时是养血养肝的最佳时间，此时一定要进入睡眠。
4.
合理饮食：脂肪肝的患者饮食应该清淡，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。日常生