Question

电脑工作者眼睛容易出现不适感，可以多吃哪些食来缓解？

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Answer 1

没错就是眼保健操，眼保健操有很多种。大家可以在网上查找相关的视频，跟着学，我现在用的就是原来上学时候同学们一起听广播做的哪一种。这是通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛。眼睛长时间盯着屏幕，眨眼次数会明显减少，这时眼球更多时间暴露在空气中，泪液分泌少；如果又是久坐空调房中，空气干燥，就会进一步失水。这时眼睛就会出现干涩。

多眨眼，减少泪液蒸发，促进泪液分泌可以适当补充人工泪液，这绝对是优于各种珍珠眼药水或薄荷清凉感眼药水。 清凉眼药水可能会让人感觉更舒适，但根本原因是其中的冰片、薄荷成分带来的触感，对眼睛并无好处。随着电子屏的泛滥，越来越多的年轻人出现眼干，眼涩，眼痒，眼疲劳等眼部不适，最主要的原因就是蓝屏辐射和长时间用眼过度等一些不健康的用眼习惯所致。

可以热敷眼睛 在家可以利用热毛巾，在办公室或者外面可以双手互搓生热，把手心按在眼睛上，也可以减轻疲劳。 可以使用一些不含有添加剂防腐剂的人工泪液，她不单可以清洁眼睛，更重要的是可以营养眼神经，补充水分，对眼干涩痒疲劳红血丝等要很好的作用。一定不能使用眼药水，它长期使用有可能出现青光眼。应该尽量保持正确的用眼姿势，不要用眼时间过度，用眼时间长了可以适当休息一下，往远处看看，实在不行就滴眼药水，还要注意眼部的卫生。

我们的工作和生活都不离不开眼睛,长时间的用眼很容易导致眼睛疲劳,使眼睛产生酸痛的感觉。然而！并非所有的眼睛酸痛都是由暂时的疲劳引发的， 眼睛干涩，酸，痛、痒，眼肿，常流泪，眼底出现红血丝很可能是干眼症在作怪！

Answer 2

现代人使用电子产品的时间长，眼睛对着电子屏幕，容易眼睛干涩、眼睛痛，产生眼睛疲劳，可以吃这样一些食物来缓解眼睛疲劳：西兰花、菠菜、蓝莓、香蕉、枸杞、黑巧克力等。

Answer 3

红萝卜
吃红萝卜对眼睛也是可以起到保护作用的，红萝卜能给眼睛健康提供大量的维生素和胡萝卜素，对眼疲劳症状有很好的缓解功效。

Answer 4

1.西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。2.菠菜营养元素十分丰富。菠菜护眼主要因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜中的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

Answer 5

可以多吃圣女果、香蕉、蓝莓等等水果以及蔬菜，吃这些水果蔬菜可以减轻电脑工作者的眼疲劳，圣女果还可以缓解眼睛出现的不适感，少吃甜食，也可以多喝菊花茶。