Question

心理障碍 问题 变担大

我已经是一个高二的学生了。可是遇到演讲啊什么的公众场合的讲话，会很紧张，甚至是害怕。有时候竟然会紧张的想吐，我隐隐的觉得这可能会影响到我未来的发展。我有自己的计划，想法，想成为一个成功的人。但是现实社会中，没有这类胆气是不行的。我有尝试强迫自己，可是试了一次，下一次依然紧张。我害怕别人看我。
我迫切的想改变，可是我不知道该怎么办。如果有确切的步骤，请告诉我，我想试着去尽力

Answer 1

首先，我觉得紧张与否与个人先天因素有很大关系。
我就是先天容易紧张型，和人说话都紧张，上台简直就昏厥了。

其实不必刻意去改变，我的经历是大学参加表演活动，N次之后越发好转。第一次上台很机械，脑子也空白，不知道歌词唱到哪了仅凭惯性。 我并不在意，后来几次表演越发自信后亦越发沉稳。到大三，我独立策划举办了一场晚会，自己压轴献唱，经历那么多场的公众表演，手居然还抖被取笑，哈哈，你想像曾经我有多么怯场了，肯定比你厉害。

我要说的是目前最重要的是学习，类似这种个人素质培养放到大学吧，大学是很闲的，有足够的时间去完善自己的各种小遗憾小缺陷。等你成熟了，就坦然不觉紧张了。

无需刻意更改，慢慢就会好

Answer 2

这个是典型的社交恐惧症的一种。
其实也有办法解决。在心理咨询中对这样的情况有一套很好的叫做系统脱敏的方法。帮助了很多和你类似的人呢。你可以找一个咨询师去试试。
可能只需要几次就可以了。不过一般一个星期一次或者两次比较的好。
我不知道你在哪个城市，不过我知道的是上海这里有不错的咨询师。
另外，告诉你一个网站，你也可以在上面找一个你喜欢的咨询师，其中有一个叫做宋文哲的老师我很喜欢，曾经是我的老师，而且我相信如果你能够约到她的话，她应该是可以帮到你的。
www.drmamal.com这个是叫做德瑞姆。也有叫做心融集团。
祝你早日好起来！O(∩_∩)O~

Answer 3

多找机会，去公共场所发言时，想着，他们和我不认识，我说的不好也没关系！

Answer 4

是不是有些社交恐惧呢？建议你找心理咨询师聊一聊，天津艾德心理咨询部的心理咨询老师比较不错的，他们的咨询师全都是持证上岗，我在大学毕业之前也是这样的，我觉得我比你还严重呢，感觉挺灰暗的，在网上无意间看到艾德心理咨询，打过几次电话才鼓足勇气去的，呵呵，现在觉得当时真有点傻，跟老师沟通过2次之后觉得好挺多的，人也比从前开朗了，我觉得心理问题还是先找心理咨询师好一些，千万别去医院看病，那样就真的没救了。
希望可以帮到你吧。