Question

最易缺少的营养元素有哪些

Answer 1

人体有可能会缺乏哪些营养元素
1、B族维生素
很多人饮食方法的正确，有可能会导致营养元素缺乏，特别是B族维生素缺乏现象会比较明显。B族维生素可以从粗粮、水果、肉类、蔬菜中获取，很多人挑食和偏食，缺乏了B族维生素提供，有可能会带来影响，特别是导致皮肤，黏膜修复，抵抗力下降等都是缺乏B族维生素带来的影响。
很多人经常失眠，也跟这种重要物质能及时提供有关。因此平时应该注意饮食合理，获取人体需要的B族维生素，这样才能够维持身体健康状态。
2、碘元素
很多人都缺乏了碘元素提供，碘元素是人体需要的营养物质，没有足够的碘元素提供，主要的表现就是影响甲状腺功能，因此平时应该适当从海产品中获取碘元素，这样才能维持正常的生命活动，促进身体健康。

3、维生素C
维生素C可以从水果、蔬菜中获取，这种物质补给充足对抵抗力提高有帮助。很多人抵抗力变得薄弱，总是动不动就感冒，主要就跟这种重要营养物质缺乏有关，平时没有注意好习惯养成，通过正确的方式来维持身体健康状态，很有可能就会带来负面影响。
因此，想要让自己更加健康，同时增强抵抗力，最重要的就是饮食科学合理，适当多吃新鲜的蔬菜和水果来补充人体需要的维生素C。
4、钙质
很多人饮食方法不合理，有可能会从缺乏重要营养物质提供，特别是钙质缺乏的情况下关节和骨骼退行性变速度加快，更容易引发骨质疏松，很多到了更年期女性就会因为钙质缺乏带来负面影响