![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
对于血脂高的人,什么食物不能吃?
高血脂是很常见的疾病,有这种疾病的人一般不能吃高胆固醇食物、高糖食物、高脂肪食物。
随着时代的发展,人们的生活质量越来越高,已经从吃不饱穿不暖发展成吃的好阶段。但是许多人在吃饭的时候并不注意饮食健康,乱吃乱喝,而且不按时吃饭。这些不好的饮食习惯会导致许多疾病产生,而在这些疾病中最容易得的就是高血脂。这些疾病不仅会让我们的身体出现问题,还会扰乱我们的生活,因此在平时吃饭时一定要注意饮食健康养成良好的饮食习惯。
一、高胆固醇食物、高糖食物、高脂肪食物不可以吃。
如果患上高血脂,那么一定要忌口。首先是高胆固醇食物就比如说鸡蛋、鸭蛋、虾米,这些食物胆固醇含量很高,每100克就含有1522毫克胆固醇会加速心血管系统硬化和衰老。其次则是高糖、高脂肪食物,吃入太多的高糖、高脂肪食物极易诱发高血脂。而且这类食物也会导致人发胖,发胖以后更容易患上高血脂。最重要的是一定要戒酒,酒类及其伤害肝脏,肝脏是我们人体内部最大的解毒器官。如果将肝脏伤害就会导致甘油三酯升高,这也会引发高血脂疾病产生。
二、该如何预防高血脂?
有科学研究称患有高血脂会导致冠心病突发率增加34%,因此预防冠心病的主要措施就是预防高血脂。一般来说如果想要预防高血脂,首先就要控制住自己的嘴。坚决不吃动物脂肪甜品,并且戒烟戒酒。其次应该多吃一些含钾食物,多补充蛋白质和维生素。并且一定要调节自己的饮食结构按时吃饭。最后一定要在控制饮食的同时配合训练,只有这样才能有效预防。