Question

秋季为什么容易犯困？





Answer 1

有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。
立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。
现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。
这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。
早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力，经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da97739120753f577f7198618367ae2ab"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da97739120753f577f7198618367ae2ab?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f703738da97739120753f577f7198618367ae2ab"/>

Answer 2

秋天的时候很多人都容易犯困，整天感觉很软绵绵，一点力气也没有，而且还容易犯困，那么秋季为什么容易犯困呢？秋季犯困之后应该怎么做呢？应该怎么解决？
其实秋天总是想要睡觉的原因，是因为夏天的时候人体已经大量出汗，然后造成了水盐的代谢失调，消耗了很多的气血和体力，人体的能量已经有些消耗透支，所以进入秋天之后，人的各项机能就要开始恢复，然后各项技能也要变得正常起来，所以人体在秋天的时候就会产生疲劳的这些生理反应，这是一个非常正常的现象。

可能秋季防浑寒跟长期的疲惫有关，因为疲惫之后，你的大脑就可能产生缺氧导致的那么超负荷的工作，可能就会导致脑细胞疲劳，而且还缺氧，那么这样的话工作效率就是非常低的，所以抵抗力也可能会下降，所以秋季犯困这种现象，常常出现在上班的人和学生里面。

其实秋天的话就应该有很多不同睡眠，而且酒店氛围是一个很正常的生理现象，所以睡眠一定也不能超过11点，是充足的睡眠是非常非常有必要的，而且午休的话也是需要的。即使是不能睡觉，也可以在一刻钟闭目养神，这样的话也会不那么容易犯困。

而且也应该多补充水分，因为在秋季的时候身体的每一项技能可能在夏天的时候都消耗过多了，所以更应来补充水分，以备人体的水分是非常有必要的，这样的话可以弥补形成代谢的损失的水分，这样的话也是有利于身体的神清气爽。
多食还要保证会有很多的运动，因为运动的话可以促进人体的脉络和气血，而且出汗的话可以表示人体的营养是比较好的，而且还可以促进血液的循环，这样的话也非常容易地消除大脑的疲劳可以提高自己生理上面的一些需求，可以使我们的身体更加健康。

Answer 3

之所以秋天老是想睡觉，是因为夏季人的身体大量出汗，造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支。进入秋季以后，人的机体进入到了周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到了缓解，消化系统功能也日渐增长，人体自然就会产生一些秋困的生理反应。

此外，秋冬季节工作紧张，和长期疲乏有关。困倦感觉其实是脑缺氧导致，一个上午超负荷工作，会造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困，效率低下，是自身身体素质变差，抵抗力下降的警示。

秋季睡觉现象在年轻上班族和学生群中表现最为突出，如何赶走秋困，要做到：

第一，保持充足的睡眠。

第二，就是多晒太阳，多锻炼。

第三，可以喝一些党参茶。

第四，腹式呼吸法。

第五，视觉刺激，可以添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。

第六，多吃一些清淡易消化的食物。

Answer 4

人们之所以会“秋乏”，出现犯困、精神疲乏的症状，主要是因为刚刚经历过盛夏长期的高温，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支，而在秋季气血、津液供应不足，加上秋燥困扰，所以这个季节很容易出现“情绪疲软”。

Answer 5

春困秋乏冬打盹，一到秋天整个人都会比较疲乏，新陈代谢也会比较慢。所以就会容易犯困。