500卡的热量需要运动多久?
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500卡的热量需要运动，一个小时就肯定可以消耗掉了，如果跑步的话，跑1公里，走路要走1万步。
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如果是慢跑需要60分钟左右，如果是快节奏跳绳需要40分钟左右，如果是健走训练需要90分钟左右。
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