Question

500卡的热量需要运动多久?

Answer 1

不过不同运动项目的热量消耗也是不同的，比如：1小时慢跑训练可以帮你消耗500-600大卡的热量，而40分钟快节奏的跳绳，可以帮你500-550大卡的热量。而健走训练你需要坚持90分钟左右，才能消耗500大卡的热量。

运动强度越高的运动，热量消耗越高，但是完成的难度就越大。对于新手来说，我们应该从低强度的运动开始，这样更容易坚持下来。运动健身一段时间后，自身体能耐力有所提高，再选择热量消耗更高的运动。

不过，相比于运动锻炼提高身体的卡路里消耗来说，通过控制饮食摄入来降低卡路里摄入，让身体产生500大卡的热量缺口会更容易得多。

Answer 2

你要想燃烧到500卡的能量运动的话，至少要一个半小时以上，或者两个小时左右才能达到这样，而且强度还能不低，要是很低的话，很难达到这样的能量消耗

Answer 3

消耗500卡的热量，如果是慢跑需要60分钟左右，如果是快节奏跳绳需要40分钟左右，如果是健走训练需要90分钟左右。

Answer 4

每项运动消耗的热量都是不一样的，比如跑步一个小时消耗的热量是300大卡左右，所以500卡需要运动一个半小时左右

Answer 5

一小时左右
500大卡要跑一小时左右。一个50公斤左右的女生，以一小时6-7公里的速度跑步，慢跑1小时可以消耗500大卡