Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

1.尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对...
2.分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，...
3.出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的

Answer 2

1.可以找朋友倾诉一下，为什么事而烦躁，说出来有朋友劝解也许就会好很多。
2.到风景优美的地方去看看，在美景中忘记烦恼。
3，让自己动起来，跑步，打球，运动能使人忘记烦恼，心情会好很多。

Answer 3

　运动对缓解不良情绪有很大的帮助作用。因为运动时需要人们集中精力来完成相应的动作，没有过多的思绪去想太多纠结在心的事情。而且运动的环境可以改变人的身体状态，释放很多调节情绪改善心情的多巴胺，调动身体各部位来达到运动的要求，这样能够有效缓解心情一直不好的情况。

Answer 4

那怎么办？如果一个人心情特别烦躁的话。那么就调整那怎么办？如果一个人心情特别烦躁的话，那就要调整好自己的心情，把自己心情调整到最大那怎么办？如果一个人心情特别烦躁的话，那么就要调整好自己的心情，把自己心情调整到最佳状态样的那怎么办？如果一个人心情特别烦躁的话，那么就要调整好自己的心情，把自己心情调整到最佳状态，那样的话，对他的工作和生活都有很大提高那怎么办？如果一个人心情特别烦躁的话，那么就要调整好自己的心情，把自己心情调整到最佳状态，那样的话，对他的工作和生活都会有很大的提高的

Answer 5

觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。