Question

为什么要注意饮食营养？

为什么要注意饮食营养？

Answer 1

我们都知道，民以食为天，每一个人一生中最离不开的就是食物，食物不仅仅给予人类美好的器官感受，更是通过食物的吸收消化供给人类日常所需的营养物质，一旦发生营养失调，就可能导致一系列的疾病。所以可想而知食物对于我们人类的日常需求到底有多重要，所以让我们走进今天的文章，一起来看看饮食营养到底是怎么一回事吧。
那么我们为什么要注重饮食营养呢？
1、身体保健。现在我们对于食物的要求不再是简单的填饱肚子就好了，而是通过更好、更加营养的食物补给我们身体所需，并且通过这些营养物质保证我们身体的健康与正常发育，所以注重饮食营养是身体保健的必备要求。
2、预防疾病。我们都知道，人体摄入的食物中有很多有利的成分，于是被我们人体吸收运用，一旦某些人体所必需的成分长期缺乏，就可能导致疾病的发生了。比如大脑需要的营养成分主要是脂质，如果摄入的食物不含有这类物质的话，就可能使孩子智力发育出现问题，老人出现痴呆症的现象。
3、健康生活。营养的食物不仅保证了我们身体所需要的基本成分，更是促进了新陈代谢的速度，而一个人身体新陈代谢速度快又不至于病态的情况下，那么这个人的身体一定非常的健康，所以了解饮食营养有助于我们健康的生活。
有哪些关乎健康的饮食技巧
1、肉类需谨慎处理后再吃。相关的研究表示，肉类在烤、煎或者炸等高温烹调使会产生一种致癌物质，而在烧烤或者煎炸食物的时候将其放入孜然腌半个小时，不仅可以让食物更加美味，还能减少致癌物质的产生。

2、吃苹果也要注意别吃果核。虽然苹果的营养价值是我们不能小嘘的，但是苹果核里面有一定量的氰化物，食用少量没事，但是大量吃多的话可能会有中毒的潜在危险，所以吃苹果的时候也要注意别把苹果核一起吃掉了。
3、 杏仁应处理后再吃。杏仁虽然看起来是一种坚果，但实际上它是一种果实，并且杏仁里面含有丰富的氰化物，如果不经过特殊加热就食用的话很有可能导致一个人中毒身亡，所以一定要注意。
看了上面的文章相信你们都知道了，我们日常生活中不仅仅要吃，更应该吃得健康、吃得安全，这样才可以让我们摄入的食物在保证身体基本所需的前提下，为我们的营养需求打下坚实的基础，我们也会变得更加开心，身体也会更加健康了。

Answer 2

每天吃蔬菜300～500g，吃水果200～350g。

蔬菜和水果可以获得维生素、矿物质、膳食纤维和具有保健作用的植物化学物。

蔬菜和水果除了可以为老年人提供维生素C、维生素A、钾、镁、叶酸等，由于能力低、饱腹感强，还能避免摄入过多热量导致老年人肥胖。

老年人为什么要注意营养摄入？如何从饮食中获得营养？

蔬菜、水果中的膳食纤维还可以促进老年人的肠道健康。

此外，为了适合老年人，蔬菜的烹调应该细碎、软烂。有些老年人血糖高，可以选择含糖量少的水果，例如猕猴桃、草莓、圣女果、梨等。

饮食宜清淡、少盐，烹调宜软烂

由于老年人的缺少牙齿、咀嚼能力下降，为了易于消化吸收，应将食物切的碎一些、烹调得软烂一些。

老年人的饮食宜清淡、少盐，过咸、过油的食物会增加老年人患上高血压、高血脂、心脑血管疾病的风险。

老年人在吃饭时，也一定要尽量做到细嚼慢咽。

Answer 3

1现实生活中不健康饮食的现象比比皆是，比如暴饮暴食，会导致胃部疾病，引起肥胖，同时，不利于休息。另一种就是节食。会引起能量不足，影响发育和健康。同时不利于免疫力的提高。

2下面介绍下健康饮食的方法，坐着吃饭，饭前喝粥多吃凉食，好吃苦食。多服用维生素，有利于提高免疫力，同时要注意蔬菜的摄入，提高消化能力，早晨多喝水，有利于排泄。

3保持良好的饮食习惯，对身体有很大的好处，主要包括，有利于保养我们的胃。同时有利于把持良好的体型，提高免疫力，防止病毒的侵害，所以养成良好的习惯，才能拥有健康。

Answer 4

注意饮食营养，能够让自己的身体特别健康，让自己没有疾病，让自己快快乐乐的生活，让自己无忧无虑的生活，这是毋庸置疑的，希望采纳

Answer 5

要注意饮食营养的原因，是因为如果饮食不营养的话，会造成人体出现疾病的可能性增加，毕竟人体必须摄取足够的营养成分，才能保证人体正常的运作。